A quoi ça sert d’avoir une vie saine et de se lever tôt ?

J’y arrive pas dans mon environnement et avec mon corps

C’est un cercle vicieux

A cause de mon corps j’ose rien faire meme bosser du coup je fout rien par honte et complexe et du coup je m’enfonce encore plus

Depuis gamin on me répète que j’ai un sale corps et j’ai eu plein de réaction face à ça toute illogique

Ça part de l’insulte à l’ignorance puis par l’acceptation au masochismes où je me moquait de moi même ou à l’affrontement avec des bagarres

Maintenant que jai 18 piges je veux changer ça

Le lycée c’est finit et depuis que je suis à l’université 0 remarque sur mon physique

Les seuls remarquent viennent maintenant de ma famille de merde et pour m’en débarrasser faut que je trouve un logement ce qui me permettra de prendre des initiales sans être juger

C’est tellement humiliant d’annoncer une tentative de régime

Ou même de juste refuser de manger

Je sais pas pourquoi mais j’ai honte qu’on pense que j’essaye de maigrir alors que ça fait des années que j’en rêve les gars

Nofake c’est super humiliant de recevoir dés conseils que tu connais déjà de tenter un truc avant d’abandonner pour x raison

Les kheys, comment passer au delà de mon physique pour taffer, trouver un logement etc ? Je veux vraiment m’en sortir je veux pas être un gros lard plus longtemps

J’ai jamais couru de ma vie sans être essoufflé
J’ai jamais été le premier choisi dans une compétition
J’ai jamais été considérer comme normal, toujours le mec « bizarre »

Là il est bientôt 3h du matin et je vais me mettre un réveil à 6h pour essayer de me forcer à avoir une routine

Mais même ça jen voit pas l’intérêt, me réveiller pour quoi faire ? Des devoirs ? Et après ? J’irai manger ?

Les kheys j’ai besoin de conseil pas de « courage » « force » svp

Quoi faire exactement ? Je suis pas une pleureuse ça sert plus à rien de pleurer maintenant si j’ai des regrets je peux m’en prendre qu’à moi même alors autant laisser ça derrière moi

Je parle comme si j’étais dans un animé mais ce que je dit est réel je veux vraiment changer

tenter un truc avant d’abandonner pour x raison

Soit x la faiblesse mentale de l'OP

Je n’arrive pas à me décomplexer à cause de mon corps je me sent illégitime même de sortir, je reste chez moi un max de temps en dehors des cours

Dehors je marque le ventre le plus rentrer possible avec des vêtements qui ne laissent pas paraître mon corps

Le 02 mars 2022 à 02:36:32 :

tenter un truc avant d’abandonner pour x raison

Soit x la faiblesse mentale de l'OP

Dire que tout est de la faute de mon environnement serait un mensonge y’a en effet de la faiblesse mentale de mon côté c’est vrai

Cependant l’environement ça n’aide pas et c’est pas rare que j’abandonne quand on me soupçonne de vouloir maigrir, je sais que ça paraît ridicule mais cest comme ça

Le 02 mars 2022 à 02:42:37 :
Up

Si tu as honte de sortir à cause de ton physique et donc d'être vu tu peux essayer d'aller courir la nuit 5min seulement puis 10 15 ect ..

Personne te verra dans le noir

Le 02 mars 2022 à 02:56:54 :
Si tu as honte de sortir à cause de ton physique et donc d'être vu tu peux essayer d'aller courir la nuit 5min seulement puis 10 15 ect ..

Personne te verra dans le noir

Je suis jamais sorti de chez moi la nuit ayaaaaaaa

Je pourrais aussi faire du sport dans ma chambre à la limite mais niveau place je suis limite

J’ai une corde à sauter aussi , si je trouve un endroit je pourrais en faire normal

Bah justement essaye de sortir la nuit courir pendant quelques semaines tu auras des résultats si tu t'accroches et ensuite tu pourras aller courir le jour sans avoir trop honte

Fais chez toi si tu veux mais ça sera pas pareil te faut du cardio sur vrai terrain si tu veux maigrir et gagner en cardio

Le 02 mars 2022 à 03:00:31 :
Bah justement essaye de sortir la nuit courir pendant quelques semaines tu auras des résultats si tu t'accroches et ensuite tu pourras aller courir le jour sans avoir trop honte

Fais chez toi si tu veux mais ça sera pas pareil te faut du cardio sur vrai terrain si tu veux maigrir et gagner en cardio

Je suis mitigé, l’idée me plait mais je me vois mal sortir en pleine nuit sans prévenir personne

Mais en même temps une partie de moi me pousse à en avoir rien à fourre de ce que pense ma famille je pense que je vais commencer par faire du sport dans ma chambre

Je ferait de la corde à sauter pour le cardio

Je sais juste pas comment faire pour la bouffe

Comment ME contenir et comment faire face aux autres

Y’a des vêtements que j’aimerai tellement porter bordel mais je peux pas juste à cause de mon corps de merde

T’as des états d’âme à la con.
Sois un homme, fixe toi un programme de remise en forme.
Si t’es gamer, tu prend ça comme des quêtes journalières, ça marche très bien.

Au début t’as même pas besoin de changer d’alimentation. Juste bourres toi le bide et arrache toi au sport.

Fais un prog muscu PDC vu que t’es fat, toi bide c’est déjà des haltères, donc free matos.

En un an si t’es sérieux t’auras changé de corps. En plus t’as le cheat code de la jeunesse.

Up, je vais me coucher pour me motiver je vais essayer de poster

Peut-être même qu’avec le temps je posterai + d’info sur moi mes avancées

Pour les vêtements osef au début commence par le sport et l'essentiel

Et pour aller courir la nuit tu t'en tape de l'avis des autres tu peux sortir 5-10min transpirer galérer au début sans personne pour te voir, ça te fera du bien car les premières séances sont les plus dures pour supporter d'être visible s'il y a du monde.

Change justement ton fonctionnement avec la nuit c'est comme si tu dis je suis puceau j'ai jamais eu de meuf mais je me vois pas changer alors que ma stratégie marche pas alors je vais continuer comme avant...

Le sport dans ta chambre c'est cool pour la corde à sauter ou des haltères pompes ect... Mais putain commence par un minimum de cardio la nuit (ou le jour si tu le sens)

Pour la bouffe je peux pas t'aider à toi de te forcer à te limiter

Le 02 mars 2022 à 03:09:43 :
T’as des états d’âme à la con.
Sois un homme, fixe toi un programme de remise en forme.
Si t’es gamer, tu prend ça comme des quêtes journalières, ça marche très bien.

Au début t’as même pas besoin de changer d’alimentation. Juste bourres toi le bide et arrache toi au sport.

Fais un prog muscu PDC vu que t’es fat, toi bide c’est déjà des haltères, donc free matos.

En un an si t’es sérieux t’auras changé de corps. En plus t’as le cheat code de la jeunesse.

T’as raison, je veux vraiment pas me laisser aller

Je doit vraiment m’y mettre malgré tous ce qui m’entoure et ça serait naïf de ma part de croire que ça va être facile

Blrdel je vous jure j’aimerai tellement maigrir etc et recroiser ceux qui m’ont toujours fait chier

Voir des grands yeux d’étonnement bordel je vie pour ça

Mn reuf tu telecharge un appli pour compter les calories, comme ça tu visualises bien le nombre qu’il t’en faut par jour si tu veux grossir/garder ton poids/maigrir.

Donc toi tu fais pour maigrir et en sachant quoi manger, quand manger, en visualisant t’es objectif concrètement tu perdras pas la motiv

Et tu te rajoutes 2/3 séance de cardio par semaine, pas longtemps 10/15 min même moins si tu veux. Garde en tête que tu dois visé la régularité et pas beaucoup d’un coup puis plus rien, donc vraiment fait pas trop dur dès le début.

garde en tête t’es objectifs, tu sais que ça ne sera pas un fleuve tranquille, tu auras des hauts et des bas mais garde bien en tête t’es objectif, si tu capote un jour c’est pas grave, tu revisualise t’es objectif et le lendemain ça iras mieux.

N’oublie pas que c’est toi qui te construit, toi même de t’es propre actes, c’est des connerie la génétique, tu peux maigrir si tu t’en donne les moyens

Jtenvoi toute la force possible mon so

Go muscu ça va changer ta vie

Le 02 mars 2022 à 03:18:57 :
Mn reuf tu telecharge un appli pour compter les calories, comme ça tu visualises bien le nombre qu’il t’en faut par jour si tu veux grossir/garder ton poids/maigrir.

Donc toi tu fais pour maigrir et en sachant quoi manger, quand manger, en visualisant t’es objectif concrètement tu perdras pas la motiv

Et tu te rajoutes 2/3 séance de cardio par semaine, pas longtemps 10/15 min même moins si tu veux. Garde en tête que tu dois visé la régularité et pas beaucoup d’un coup puis plus rien, donc vraiment fait pas trop dur dès le début.

garde en tête t’es objectifs, tu sais que ça ne sera pas un fleuve tranquille, tu auras des hauts et des bas mais garde bien en tête t’es objectif, si tu capote un jour c’est pas grave, tu revisualise t’es objectif et le lendemain ça iras mieux.

N’oublie pas que c’est toi qui te construit, toi même de t’es propre actes, c’est des connerie la génétique, tu peux maigrir si tu t’en donne les moyens

Jtenvoi toute la force possible mon so

T’as des applications à conseiller ?

Je sais que je suis quelqu’un avec qui lés emploi du temps ça marche très bien donc je veux bien tenter le coup

Nan jsuis pas là dedans moi, mais je connais quelqu’un qui à une génétique à prendre vite du poids. Elle à compter ses calories pour faire en sorte de maigrir et ça à carrément fonctionner elle à perdu 8kg en 1/2 mois

Sur le sujet du réveil : te forcer à te lever tôt peut EVENTUELLEMENT te conditionner et t'aider à te discipliner, mais ça peut aussi complètement te fusiller parce que c'est pas ton rythme. Pour le coup, l'heure n'est pas vraiment une excuse. Si t'as pas d'obligation particulière (familiale, professionnelle), alors tu peux être actif tout en t'étant levé à 14h. Rien ne t'empêche de caler ta séance de sport à 23h, ou même plus tard.
En gros, t'encombre pas la tête avec des détails. Tu veux faire du sport ? Tape ton sport. Pas de "Oh mais là il déjà tard" "Oh mais là j'ai un coup de mou" etc.