Les PLATS ÉCONOMIQUE de GO MUSCU ?

A part les pancake à l’avoine les kheys, y’a quoi comme « repas » à faire quoi soit pas cher, plutôt facile et rapide pour un sportif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 27 février 2022 à 17:32:30 :
A part les pancake à l’avoine les kheys, y’a quoi comme « repas » à faire quoi soit pas cher, plutôt facile et rapide pour un sportif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Riz basmati avec lentilles.

Pancakes à l'avoine master race pour avoir la semence sucrée d'ailleurs, j'ai eu d'excellents retours

Le 27 février 2022 à 17:33:19 :

Le 27 février 2022 à 17:32:30 :
A part les pancake à l’avoine les kheys, y’a quoi comme « repas » à faire quoi soit pas cher, plutôt facile et rapide pour un sportif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Riz basmati avec lentilles.

Les lentilles ça prend 100 ans à cuire, et comme le riz les lentilles faut les égoutter, c’est l’enfer dans la cuisine ce n’est pas ce que j’appelle « facile » et rapide mais c’est notéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Pâtes carbo
Pâtes bolo

lentilles en boite sinon

+ sardines

ON S'EN TAPE DE TON RÉGIME C'EST LA FIN DU MONDE

Rie et steak lidl
Pâte et blanc de poulet aldi

omelette

les oeufs = aliment ultime (avec l'eau)

Viande hachée, patate douce, œuf, pâte, avoine, pomme.

Le 27 février 2022 à 17:38:26 :

Le 27 février 2022 à 17:33:19 :

Le 27 février 2022 à 17:32:30 :
A part les pancake à l’avoine les kheys, y’a quoi comme « repas » à faire quoi soit pas cher, plutôt facile et rapide pour un sportif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Riz basmati avec lentilles.

Les lentilles ça prend 100 ans à cuire, et comme le riz les lentilles faut les égoutter, c’est l’enfer dans la cuisine ce n’est pas ce que j’appelle « facile » et rapide mais c’est notéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Les lentilles je prends celles cuisinées à la graisse d'oie de Marque Repère donc juste à réchauffer rapido et je mélange le tout.

Franchement c'est rapide, n'abuse pas

Le 27 février 2022 à 17:41:10 :
omelette

les oeufs = aliment ultime (avec l'eau)

Faut déjà un oeuf entier + 4 blancs pour faire les pancakes protéinés du petit-déj', mollo sur les règles de poule lô

Le 27 février 2022 à 17:52:20 Ignokhey_ a écrit :

Le 27 février 2022 à 17:41:10 :
omelette

les oeufs = aliment ultime (avec l'eau)

Faut déjà un oeuf entier + 4 blancs pour faire les pancakes protéinés du petit-déj', mollo sur les règles de poule lô

faut manger le jaune d'oeuf

je suis à 11-12 oeufs entiers par jour, aucun cancer

vous y croyez encore au mythe du jaune d'oeuf qui donne du mauvais cholestérol ?

et ton médecin il fume des cigarettes ?

Perso Flocon d'avoine + lait + banane + whey goût cookie.

Le 27 février 2022 à 17:39:36 :
Pâtes carbo
Pâtes bolo

Sportif = pâtes carbohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Un œuf pour : des pâtes, du lard gras, de la crème, du fromage saléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Up

pates, blanc de poulet ou jambon + fruit

Soupe de légumes

Les sardines en boîte

Ça coûte que dalle et y’a rien à préparer