(REGIME) J'ai perdu 13KG en 30 jours

C'et bien ? Je passe de 130 ( bouboule ) à 117 (moins bouboule )

2 repas équilibré par jour et RIEN entre
Seules boissons consommés : un thé lipton le matin et de l'eau
Aucune sucrerie, cochonnerie; fast food
Go muscu 1 jour / 2 en moyenne = du cardio et un peu de muscu

Mon but est d'atteindre 85kg. Selon ma morphologie, avec ce poids je serais parfait.
Je suis bien parti pour atteindre ce poids d'ici cet été, on est d'accord ?

c'est même de trop mais on perd vite au début

Le 26 février 2022 à 11:25:35 :
c'est même de trop mais on perd vite au début

Donc du tout qu'après un moment je vais stagner, même en redoublant les efforts ?

Excellente initiative l'op, continue ainsi ! Fais un jeûne intermittent de 20h le dimanche

Vas-y mollo quand même

Non je n'ai pas dit ça si tes efforts sont réguliers tu continueras à perdre mais ce n'est pas bon de perdre trop vite car si tu te relaches tu reprend vite le corps est traitre donc mieux vaut perdre lentement mais surement

Le 26 février 2022 à 11:26:53 :
Excellente initiative l'op, continue ainsi ! Fais un jeûne intermittent de 20h le dimanche

Je suis contre l'idée d'un cheatmeal / semaine mais de là à faire un jeûne :peur

Cimer en tout cas

C'est mort, 45 kilos en même pas six mois c'est beaucoup trop. Tu vas perdre 20 kilos facilement, mais après tu vas vraiment galérer, même si tu t'affames. Sans même parler de la peau DEGUEULASSE que tu vas te taper.

https://youtu.be/ysGXzH1MUFk oh my gosh !!

C'est comme tout tant que tu garde la motivation c'est un marathon. J'ai un pote obère qui à perdu très vite au début et après pour perdre ces derniers kilos en trop ça a été assez long, tant que t'as la motivation t'es tranquille la preuve c'est tes résultats !
Bref continue j'admire les gens qui décide de changer comme ça.

Le 26 février 2022 à 11:27:03 :
Vas-y mollo quand même

Ah donc c'est un rythme de ouf ?

Le 26 février 2022 à 11:27:51 :
Non je n'ai pas dit ça si tes efforts sont réguliers tu continueras à perdre mais ce n'est pas bon de perdre trop vite car si tu te relaches tu reprend vite le corps est traitre donc mieux vaut perdre lentement mais surement

Bordel vu la grande motivation que j'ai. Je suis absolument pas prêt de me lâcher
Par contre, en débutant mon régime, je m'etais aussi lancé le défi de ne plus me branler mais ça après 12 jours, ça a complètement foiré

Le 26 février 2022 à 11:31:16 :

Le 26 février 2022 à 11:27:03 :
Vas-y mollo quand même

Ah donc c'est un rythme de ouf ?

Le 26 février 2022 à 11:27:51 :
Non je n'ai pas dit ça si tes efforts sont réguliers tu continueras à perdre mais ce n'est pas bon de perdre trop vite car si tu te relaches tu reprend vite le corps est traitre donc mieux vaut perdre lentement mais surement

Bordel vu la grande motivation que j'ai. Je suis absolument pas prêt de me lâcher
Par contre, en débutant mon régime, je m'etais aussi lancé le défi de ne plus me branler mais ça après 12 jours, ça a complètement foiré

Ouais le no fap est controversé sur ses effets continue tes efforts sur ta perte de poids ce sera bien plus efficace pour ton bien être

Le 26 février 2022 à 11:29:24 :
C'est mort, 45 kilos en même pas six mois c'est beaucoup trop. Tu vas perdre 20 kilos facilement, mais après tu vas vraiment galérer, même si tu t'affames. Sans même parler de la peau DEGUEULASSE que tu vas te taper.

Ma crainte

Bon après, on est pas tous fait pareil. On a pas des corps qui réagissent tous de la même manière
Donc c'est mon espoir

Bien joué l'OP, bon courage à toi et continue comme ça !

Franchement chapeau khey, continue ainsi
Tu devrais go boxe aussi, ça aide bien à sécher (corde, exos, sac de frappe et sparring)

Le 26 février 2022 à 11:31:16 :

Le 26 février 2022 à 11:27:03 :
Vas-y mollo quand même

Ah donc c'est un rythme de ouf ?

Le 26 février 2022 à 11:27:51 :
Non je n'ai pas dit ça si tes efforts sont réguliers tu continueras à perdre mais ce n'est pas bon de perdre trop vite car si tu te relaches tu reprend vite le corps est traitre donc mieux vaut perdre lentement mais surement

Bordel vu la grande motivation que j'ai. Je suis absolument pas prêt de me lâcher
Par contre, en débutant mon régime, je m'etais aussi lancé le défi de ne plus me branler mais ça après 12 jours, ça a complètement foiré

Tu vas vite déchanter quand tu vas stagner si tu commences sur les chapeaux de roues puis c'est pas très healthy de perdre autant d'un coup

Le 26 février 2022 à 11:34:46 :
Bien joué l'OP, bon courage à toi et continue comme ça !

Cimer

Le 26 février 2022 à 11:34:50 :
Franchement chapeau khey, continue ainsi
Tu devrais go boxe aussi, ça aide bien à sécher (corde, exos, sac de frappe et sparring)

J'ai pas de sac de frappe à me mettre sous la main mais par contre y'a des trucs du même style à faire dans ma salle de sport

Le 26 février 2022 à 11:33:41 :

Le 26 février 2022 à 11:29:24 :
C'est mort, 45 kilos en même pas six mois c'est beaucoup trop. Tu vas perdre 20 kilos facilement, mais après tu vas vraiment galérer, même si tu t'affames. Sans même parler de la peau DEGUEULASSE que tu vas te taper.

Ma crainte

Bon après, on est pas tous fait pareil. On a pas des corps qui réagissent tous de la même manière
Donc c'est mon espoir

Non mais y'a aucun espoir là, PERSONNE ne peut perdre 45 kilos en 6 mois et ne pas avoir la peau qui pend, tu vas juste te ruiner le corps pour toujours en fait

Le 26 février 2022 à 11:41:45 :

Le 26 février 2022 à 11:33:41 :

Le 26 février 2022 à 11:29:24 :
C'est mort, 45 kilos en même pas six mois c'est beaucoup trop. Tu vas perdre 20 kilos facilement, mais après tu vas vraiment galérer, même si tu t'affames. Sans même parler de la peau DEGUEULASSE que tu vas te taper.

Ma crainte

Bon après, on est pas tous fait pareil. On a pas des corps qui réagissent tous de la même manière
Donc c'est mon espoir

Non mais y'a aucun espoir là, PERSONNE ne peut perdre 45 kilos en 6 mois et ne pas avoir la peau qui pend, tu vas juste te ruiner le corps pour toujours en fait

C'est pas spécialement sa faute si il perd aussi vite, tu lui suggère quoi ? Qu'il reprenne le grignotage, le coca et le mcdo ?

Continue comme ça khey ça risque de ralentir automatiquement au bout d'un moment, et la muscu va retonifier tout ça, apres tu devras peut etre passer par la case operation mais ça reste toujours plus safe que rester obese