PHOTO : evolution en 4 mois de muscu

2-3 seances semaine en ppl 0 diete juste je me donnais a fond a chaque seance limite me blesser

Je décide maintenant de m’y mettre sérieusement donc je prend une photo maintenant et j’en reprendre dans 3 mois sur ce topic

Avant :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/3/1645634225-ffd15dd8-8722-4c5f-aa3f-6af8a306be03.jpegultra maigre ( et long ) 0 force et du fat malgré un pdc de phasme

Après :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/3/1645634206-1f837809-b662-4c48-9f28-45e38745f2c9.jpeg+ 5kg un peu plus de force mais aussi un peu plus de gras

Bref maintenant c’est du serieux je go peser mes aliments et m’entrainer 4x semaine sans excuse valable + stop l’alcool

franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je pense avoir un point fort pec et jambes vu que c’est là que j’ai le plus pris

Et un point faible bras mais bon ils ils sont ultra longs aussi + le dos je sais pas mais je pense qu’il est en retard vu que je suis penché vers l’avant

Je reconnais la salle et je te connais ayaaa la deuxieme image go t'afficher

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

continue et ouais, maintenant fais gaffe à ta diet et je pense que t'auras de très bons résultats

courage et persévère

et oui, on voit une différence, clairement

Le 23 février 2022 à 17:39:57 :
Je reconnais la salle et je te connais ayaaa la deuxieme image go t'afficher

Balek je pose juste une photo de moi torse poile on dirait tu m’as vu sur only fan

clav courte de l'enferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Le 23 février 2022 à 17:39:57 :
Je reconnais la salle et je te connais ayaaa la deuxieme image go t'afficher

Malaise luihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485093434-16114663-633103573540508-45354302094822219287713-n.jpg

Le 23 février 2022 à 17:40:24 :
continue et ouais, maintenant fais gaffe à ta diet et je pense que t'auras de très bons résultats

courage et persévère

et oui, on voit une différence, clairement

Merci khey je me suis fait un plan et tout maintenant c’est IG bas legumes a gogo et max de prote

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

Le 23 février 2022 à 17:40:56 :
clav courte de l'enferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Aya j’ai pas une génétique tu futur clairement en plus mes hanches sont assez larges je suis en H mais bon je vais bosser les epaules et le dos pour compenser un peu

En vrai balek le but c’est d’évoluer avec ce que j’ai

Le 23 février 2022 à 17:42:31 :

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

T'es gay ?

Le 23 février 2022 à 17:44:01 :

Le 23 février 2022 à 17:42:31 :

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

bah merde qu'est ce que je devrai dire moi avec mon 1m90 et mes 78 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Pourtant je tryhard de prendre de la masse comme jaja mais je galère avec ma génétique de phasme

Le 23 février 2022 à 17:44:01 :

Le 23 février 2022 à 17:42:31 :

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

T'inquiète après 8 ans de muscu je me vois tjr phasme alors que je mog les 3/4 des gens que je croisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485093434-16114663-633103573540508-45354302094822219287713-n.jpg

Le 23 février 2022 à 17:46:28 :

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Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

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franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

T'inquiète après 8 ans de muscu je me vois tjr phasme alors que je mog les 3/4 des gens que je croisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485093434-16114663-633103573540508-45354302094822219287713-n.jpg

enjoy ta dysmorphie musculaire

Le 23 février 2022 à 17:45:16 :
T'es gay ?

Non

Le 23 février 2022 à 17:46:07 :

Le 23 février 2022 à 17:44:01 :

Le 23 février 2022 à 17:42:31 :

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

bah merde qu'est ce que je devrai dire moi avec mon 1m90 et mes 78 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Pourtant je tryhard de prendre de la masse comme jaja mais je galère avec ma génétique de phasme

Mange a fond mon khey compte tes kcal ca va le faire un jour

En soit pdc-12 ca va

Le 23 février 2022 à 17:46:28 :

Le 23 février 2022 à 17:44:01 :

Le 23 février 2022 à 17:42:31 :

Le 23 février 2022 à 17:40:09 :

Le 23 février 2022 à 17:39:15 :
franchement c'est déjà pas mal khey !

Tu mesures et tu pèses combien ?

Continue comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

1m93 86 kg

t'es pas du tout un phasme alors

J’ai toujours été le grand phasme, c’est vrai que j’ai un peu grossi mais j’arrive pas à m’enlever cet image

Apres en t shirt tu me vois on dirait un phasme

T'inquiète après 8 ans de muscu je me vois tjr phasme alors que je mog les 3/4 des gens que je croisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485093434-16114663-633103573540508-45354302094822219287713-n.jpg

8 ans putain tu dois être un titan respzct a toi khey