-9kg en 3 mois

from 82 to 73

pour 1m73

Diet horrible 1 repas par jour sauf jour de muscu ou je suis à deux mais plus de grignotage

3x par semaine à la salle (0 cardio que du muscle)

Des questions ?

et moi je peux pas grossir, la vie est mal faite

Le 23 février 2022 à 10:53:30 :
et moi je peux pas grossir, la vie est mal faite

Tu fais du sport ?

J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

Le 23 février 2022 à 10:54:25 Socranus a écrit :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

ça à pas l'air très seins ça kheyou fait gaffe à pas tout reprendre en faisant une crise bêtement

Détail un peu plus khey, je veux perdre du poids et je fais ta taille

Le 23 février 2022 à 10:54:25 :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

Le concours de qui à la plus grosse. Ridicule

Le 23 février 2022 à 10:54:25 :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

Tu te nourris que d'eau ?

C'est pas beaucoup je trouve non ?

J'ai perdu 15kg depuis le 20/02 on m'a amputé d'une jambe

Le 23 février 2022 à 10:55:59 Deskheyenor a écrit :
Détail un peu plus khey, je veux perdre du poids et je fais ta taille

Si je fou rien de ma journée = je mange pas sauf un gros repas le soir

à la salle je fait 4 exo de 4/5 rep en ciblant une partie du corps (bras, pecs, dos/epaule, jambe etc..)

Le 23 février 2022 à 10:55:30 :

Le 23 février 2022 à 10:54:25 Socranus a écrit :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

ça à pas l'air très seins ça kheyou fait gaffe à pas tout reprendre en faisant une crise bêtement

Petite opération qui m'a "immobilisé" depuis le 11/02, j'en ai profité pour me recentrer sur moi même et j'ai entamé un Jeûne spirituelle

Le 23 février 2022 à 10:57:44 :
C'est pas beaucoup je trouve non ?

C'est une perte de poids raisonnable avec une bonne dynamique
Au-delà tu perds trop de muscle

Perso j'ai pris 2kg ce matin, la Gaule matinale ça rigole pas

Le 23 février 2022 à 10:57:44 Spacejarmusch a écrit :
C'est pas beaucoup je trouve non ?

Je part d'une base ou j'avais 0 muscle mais vraiment toute ma journée sur l'ordi à manger des chips et faire 0 sport, donc en soit j'ai du perdre + en gras mais compensé par le muscle qui est plus lourd

Le 23 février 2022 à 10:56:42 :

Le 23 février 2022 à 10:54:25 :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

Le concours de qui à la plus grosse. Ridicule

Juge pas ! Je l'encourage dans son combat, moi j'ai le mien, aucun "concours"

Le 23 février 2022 à 10:53:52 :

Le 23 février 2022 à 10:53:30 :
et moi je peux pas grossir, la vie est mal faite

Tu fais du sport ?

oui 3 seances par semaine. j'ai juste une genetique pourrie

Le 23 février 2022 à 10:58:04 Socranus a écrit :

Le 23 février 2022 à 10:55:30 :

Le 23 février 2022 à 10:54:25 Socranus a écrit :
J'ai perdu 6kg5 depuis le 12 février Courage

ça à pas l'air très seins ça kheyou fait gaffe à pas tout reprendre en faisant une crise bêtement

Petite opération qui m'a "immobilisé" depuis le 11/02, j'en ai profité pour me recentrer sur moi même et j'ai entamé un Jeûne spirituelle

Quand tu recommences à manger oublie ps de manger des trucs sain et en petite quantité pour te réhabitué

Le 23 février 2022 à 10:58:00 :

Le 23 février 2022 à 10:55:59 Deskheyenor a écrit :
Détail un peu plus khey, je veux perdre du poids et je fais ta taille

Si je fou rien de ma journée = je mange pas sauf un gros repas le soir

à la salle je fait 4 exo de 4/5 rep en ciblant une partie du corps (bras, pecs, dos/epaule, jambe etc..)

Ok et en combien de temps ?

j'avais perdu 25 kg en un été y'a de ça 3 ans 100 to 75, je bouffais 1500 cal par jours de mémoire.