Les BÉNÉFICES de la COHÉRENCE CARDIAQUE

Incroyable tous les bénéfices que cela procure, pourtant personne n’en fait. Pour les kheys angoissés/stressés

Effets immédiats

Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
Arrondissement et régularité de la courbe
Apaisement

Effets sur une moyenne de quatre heures

Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).
Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.
Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).

Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :

Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardiovasculaire
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure récupération
Amélioration de la concentration et de la mémorisation
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur
Amélioration de la maladie asthmatique
Amélioration des maladies inflammatoire

Quand ça parle pas de shemale, de Michou ou de n’importe quel cassos vous répondez pas dans de chiens

+1

il faut faire du cardio ?

Comment ça marche ?

Le 21 février 2022 à 17:27:53 ice-trae a écrit :
Quand ça parle pas de shemale, de Michou ou de n’importe quel cassos vous répondez pas dans de chiens

explique surtout pas ce que c'est au cas où ça intéresse des gens non plus

c koi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540077710-zfz.png

Et du coup on fait comment ?
Topic à suspense en kit

Le 21 février 2022 à 17:29:24 :
Comment ça marche ?

Le 21 février 2022 à 17:29:24 :
Comment ça marche ?

bah faut faire du vélo, courir ou faire de la natation

Le 21 février 2022 à 17:28:46 :
il faut faire du cardio ?

Non c’est des techniques de respiration je vais expliquer plus bas

Le 21 février 2022 à 17:29:24 :
Comment ça marche ?

Le 21 février 2022 à 17:30:01 :

Le 21 février 2022 à 17:27:53 ice-trae a écrit :
Quand ça parle pas de shemale, de Michou ou de n’importe quel cassos vous répondez pas dans de chiens

explique surtout pas ce que c'est au cas où ça intéresse des gens non plus

En effet mon explication s’est supprimé.
Ça consiste à effectuer des respirations simplement : 6 respirations par minutes, donc 5 secondes d’inspirations 5 d’expiration.
3 fois par jours 6 respirations 5 seconde à chaque fois d’expiration/ inspiration (code mémo 365 pour retenir).

Y’a des supers vidéos si vous tapez cohérences cardiaques, ou vous respirer en suivant une boule par exemple, à la fin des 6 minutes vous êtes dans un autre état.

Beaucoup de cardiologue le conseil avant les opérations

Le 21 février 2022 à 17:32:40 :

Le 21 février 2022 à 17:29:24 :
Comment ça marche ?

bah faut faire du vélo, courir ou faire de la natation

Non c’est pas ça khey j’aurais dû expliquer mais j’ai oublié mon lien

c'est de la branlette ça sert à rien à part perdre son temps

Merci l'auteur je vais tester

Le 21 février 2022 à 17:34:09 :
Merci l'auteur je vais tester

Tiens mois au jus par MP si ça t’as été bénéfique après ta 1ère
Tu es angoisse ?

Le 21 février 2022 à 17:34:06 :
c'est de la branlette ça sert à rien à part perdre son temps

Quand on a en signature des gamines de mangas on évite s’ouvrir sa gueule

Le 21 février 2022 à 17:35:55 ice-trae a écrit :

Le 21 février 2022 à 17:34:06 :
c'est de la branlette ça sert à rien à part perdre son temps

Quand on a en signature des gamines de mangas on évite s’ouvrir sa gueule

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/2/1632839294-jamel-m6u.png

Le 21 février 2022 à 17:35:55 ice-trae a écrit :

Le 21 février 2022 à 17:34:06 :
c'est de la branlette ça sert à rien à part perdre son temps

Quand on a en signature des gamines de mangas on évite s’ouvrir sa b​ouche

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/2/1556646624-etchebest-ouf.png

Non je suis pas angoissé, je suis plutôt calme avec un bpm plutôt lent (55 au repos) mais je une tension (notamment diastolique) assez haute alors si ça peut aider tant mieux !

Le 21 février 2022 à 17:42:05 :
Non je suis pas angoissé, je suis plutôt calme avec un bpm plutôt lent (55 au repos) mais je une tension (notamment diastolique) assez haute alors si ça peut aider tant mieux !

Oui ça devrait être très positif pour toi !