1m80 et 75KG, les GO MUSCUS et les SPORTIFS... QUESTIONS

Je ne fais pas de sport, et je suis surtout accro au coca (plusieurs canettes par jour...)

Je suis légèrement skinny fat, concrètement j’ai quelques kilos à perdre non ? Ou alors le poids est bien mais il faudrait surtout faire du sport ?

En combien de temps je peux perdre le gras du ventre en arrêtant les sodas régulièrement/la mal bouffe + en courant une fois tout les deux jours et en faisant du poids du corps chez moi avec juste deux haltères en plus ?

si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Le 14 février 2022 à 02:34:21 :
si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

Le 14 février 2022 à 02:34:21 :
si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Ouais c’est exactement ça, une morphologie parfaitement normale mais le ventre un peu gonflé et légèrement gras

C’est bizarre je peux me passer de n’importe quel soda sauf celui-là, c’est clairement une addiction

Le zéro est vraiment meilleur pour la santé concrètement ? Je me dis que si y’a pas de sucre, c’est bien au détriment de quelque chose d’autre non ?

Le 14 février 2022 à 02:37:35 :

Le 14 février 2022 à 02:34:21 :
si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

c’était la même khey, mais moi le coca comme l’OP, l’es sodas cette drogue

Le 14 février 2022 à 02:37:35 :

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si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

Gros faible pour le fast food aussi, entre une et deux fois par semaine un BK (les tickets resto cette tentation du diable )

Putain c’est si dur d’avoir une alimentation saine

Le 14 février 2022 à 02:38:37 :

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si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

c’était la même khey, mais moi le coca comme l’OP, l’es sodas cette drogue

C’est même pas LES sodas j’ai remarqué mais surtout le coca, j’en ai vu plein des témoignages d’addict au coca

Je réalisais même pas au départ que j’en buvais autant

Quand j'étais jeune ado j'avais une grosse addiction au coca rouge aussi, je passais mes vacances d'été chez mon grand père et il me rationnait et je le respectais trop pour lui demander de m'en acheter plus Mais ça m'a bien aidé à arrêter l'air de rien

Le 14 février 2022 à 02:37:38 :

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si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Ouais c’est exactement ça, une morphologie parfaitement normale mais le ventre un peu gonflé et légèrement gras

C’est bizarre je peux me passer de n’importe quel soda sauf celui-là, c’est clairement une addiction

Le zéro est vraiment meilleur pour la santé concrètement ? Je me dis que si y’a pas de sucre, c’est bien au détriment de quelque chose d’autre non ?

franchement oui khey !

le coca zéro y’a 0 apport en sucre, c’est autorisé d’en boire dans certains régimes

si tu veux perdre du gras je te conseille de supprimer les sodas caloriques et sucrés comme le coca rouge, orange, fanta

a la place prends des boissons comme le coca zéro mais essaye de boire une bouteille d’eau par jour à côté

ensuite fais un petit déficit calorique, mange sainement tout simplement, cardio si t’as la motivation et ça le fera

ah oui, supprimer le coca rouge ça va rien faire de spécial si à côté tu manges lasagne, le lendemain pizza, l’après lendemain kebab…

l’alimentation ça fait tout

Le 14 février 2022 à 02:39:28 :

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si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

c’était la même khey, mais moi le coca comme l’OP, l’es sodas cette drogue

C’est même pas LES sodas j’ai remarqué mais surtout le coca, j’en ai vu plein des témoignages d’addict au coca

Je réalisais même pas au départ que j’en buvais autant

La caféine peut être, mais surtout le sucre

Le 14 février 2022 à 02:41:47 :

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si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Bordel j’arrive à arrêter tout ce qui est gâteaux, chips, fast food sans problème mais je suis accro au redbull donc j’ai toujours un peu de gras au bide alors que je mange bien + muscu et cardio

c’était la même khey, mais moi le coca comme l’OP, l’es sodas cette drogue

C’est même pas LES sodas j’ai remarqué mais surtout le coca, j’en ai vu plein des témoignages d’addict au coca

Je réalisais même pas au départ que j’en buvais autant

La caféine peut être, mais surtout le sucre

Y’a plein de sodas sucrés qui ne provoquent pas une telle addiction mine de rien

Le 14 février 2022 à 02:41:26 :

Le 14 février 2022 à 02:37:38 :

Le 14 février 2022 à 02:34:21 :
si tu bois du coca rouge/normal, à forte dose (donc plusieurs cannettes par jour comme tu l’évoques) tu pourras jamais être sec

si tu aimes le coca (comme moi) prends du light ou zéro

j’ai stop le coca rouge et en 1 mois mon ventre s’est dégonflé

Ouais c’est exactement ça, une morphologie parfaitement normale mais le ventre un peu gonflé et légèrement gras

C’est bizarre je peux me passer de n’importe quel soda sauf celui-là, c’est clairement une addiction

Le zéro est vraiment meilleur pour la santé concrètement ? Je me dis que si y’a pas de sucre, c’est bien au détriment de quelque chose d’autre non ?

franchement oui khey !

le coca zéro y’a 0 apport en sucre, c’est autorisé d’en boire dans certains régimes

si tu veux perdre du gras je te conseille de supprimer les sodas caloriques et sucrés comme le coca rouge, orange, fanta

a la place prends des boissons comme le coca zéro mais essaye de boire une bouteille d’eau par jour à côté

ensuite fais un petit déficit calorique, mange sainement tout simplement, cardio si t’as la motivation et ça le fera

ah oui, supprimer le coca rouge ça va rien faire de spécial si à côté tu manges lasagne, le lendemain pizza, l’après lendemain kebab…

l’alimentation ça fait tout

Merci des conseils clé je vais me forcer à passer au coca zéro même si j’aime pas ça... Peut-être que le fait de me mettre au sport me fera raisonner à ne pas gâcher les efforts en ayant une alimentation de merde derrière

Bon, coca zéro, courir tous les deux jours en faisant aussi de la muscu légère et arrêter de grignoter

A partir de demain je commence, ce topic sera ma motivation j’essayerais d’actualiser