vos conseils pour dormir en moins de 15 min

je vous ecoutes

Écouter une vidéo de précepteur et yu essaye de dodo

Sois actif toutz la journee et arrette les ecran 90min avant de dormir evite de manger juste avant de dormir aussi

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Respire profondément et retiens ton souffle quelques secondes avant d'expirer

Les médocs.

Le whiskyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/3/1581545207-marloulunettes2.png

en dépit du faite que je suis toujours debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/3/1581545207-marloulunettes2.png

Un bedo

Le 17 février 2022 à 04:16:49 :
Écouter une vidéo de précepteur et yu essaye de dodo

Putain je ne faisais que ça y'a 1 an
Puis je sais pas pourquoi mais jai petit a petit perdu l'habitude

Clé je suis au lit depuis 23h, je pense pas que tu veuilles de mes conseils

Le 17 février 2022 à 04:19:12 :
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Trop degoutant les vers

À un moment les reportages calmes ça marchait mais maintenant je reste trop concentré même avec écran du téléphone éteint.

https://youtu.be/Jn_egqFvUmQ de rien

vaporisateur mighty + gummies sommeil = -10min
EDIT : + Spaceship Ambience for Sleep or Studying (sur YT de la chaine "calmed by nature")

Bon c partie sur un podcast random de youtubr bonne nuit

Coup de bûche dans la nuque

Le 17 février 2022 à 04:24:30 _CruciFist01_ a écrit :

Le 17 février 2022 à 04:19:12 :
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Trop degoutant les vers

https://youtu.be/Q2iRiawE4a8