J'en ai marre d'être un putain de gros lard

j'approche des seuils que jamais je n'aurais imaginé

sans déconner je sens de plus en plus la pesanteur, quand je me lève de mon lit (c'est déjà assez dur à faire pour moi) j'ai des sortes de migraines

c'est tellement insupportable à vivre

j'avais jusqu'à maintenant aucun problème avec mon obésité, les moqueries c'était juste une habitude que j'arrivais à ignorer, les harcèlements c'était autre chose je faisais quand même avec

mais bon jamais deux sans trois... 

je commence à avoir des problèmes de santé... le médecin m'a dit que je ne vivrais pas plus de 40 ans si ça continuait

en plus de ça j'ai des risques très elevés de choper le diabète

j'ai décidé de me reprendre en main

les sportifs du forum vous faites quoi pour perdre du poids ?
j'ai déjà commencé par arrêter de grignotter mais ça suffit pas

j'invoque l'altruisme du forum 

Haut.

Tu pèse combien ?

Viande + légume
Poisson + légume

Pas d'alcool, pas de sucre.

Franchement te prend pas la tête, même si tu manges une pizza tout les 2 jours et que tu es obèses, si le reste du temps tu manges normalement tu vas forcément maigrir.
C'est les derniers kilos les plus durs, pas les premiers.

Issou ce bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/2/1528815446-risitas-frotte-main.png

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Le 18 février 2022 à 23:40:35 :

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Quelle taille ?

Le 18 février 2022 à 23:39:25 :
Viande + légume
Poisson + légume

Pas d'alcool, pas de sucre.

Franchement te prend pas la tête, même si tu manges une pizza tout les 2 jours et que tu es obèses, si le reste du temps tu manges normalement tu vas forcément maigrir.
C'est les derniers kilos les plus durs, pas les premiers.

pas de sport khey ?
je fais 2 minutes de marche les week end pour le moment

arrêter le grignotage
manger des pommes en entrée de chaque repas pour briser la faim
aller courir en endurance longue

Go hygiène de vie monacale khey : marche, fruits quand t’as faim, jamais de gâteau ou autres produit industriel, de l’eau que de l’eau et en quantité, que des produits frais. Arrête de scotcher le PC et sors dès que tu peux : courir, nager, sommeil régulier.

Tous les jours
Toute l’année
Zéro exception sauf quand tu te sens guéri !

Courage khey mais tu peux le faire !
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/5/1645224172-87e01513-e7d2-4184-a8d6-aa4fc11c2b5a.jpeg

Le 18 février 2022 à 23:41:24 :

Le 18 février 2022 à 23:40:35 :

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Quelle taille ?

je faisais 1m67 à la dernière mesure chez le médecin

Le 18 février 2022 à 23:43:30 IssouCeBide a écrit :

Le 18 février 2022 à 23:41:24 :

Le 18 février 2022 à 23:40:35 :

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Quelle taille ?

je faisais 1m67 à la dernière mesure chez le médecin

Bah bonne chance.

La marche c'est bien. Tu pars dans les sentiers et petit à petit t'augmentra les doses parce que tu prendra du plaisir a visiter ton coin.
Le vdd a raison évite alcool et sucre. Viande pas grasse/poiscail + légumes ou salades de crudités en masse et ça va venir tout seul easy. Manges a tous les repas aussi.
Te fais pas un monde de ta condition.

Bah maigris

Bah fais des pompes

Le pseudo à double sens

Le 18 février 2022 à 23:43:30 :

Le 18 février 2022 à 23:41:24 :

Le 18 février 2022 à 23:40:35 :

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Quelle taille ?

je faisais 1m67 à la dernière mesure chez le médecin

C'est plus grave que je le pensais, tu mets ta vie en danger.

Je te conseille de faire appel à des spécialistes, dans ton cas de figure, les soins seront gratuits et tu seras pris en charge par des experts qui pourront t'aider à poursuivre tes efforts.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

Le 18 février 2022 à 23:43:30 :

Le 18 février 2022 à 23:41:24 :

Le 18 février 2022 à 23:40:35 :

Le 18 février 2022 à 23:38:48 :
Tu pèse combien ?

115 kg

Quelle taille ?

je faisais 1m67 à la dernière mesure chez le médecin

1m67 115kg tu risques vraiment de mourrir mec...

Arrête le sucre, réduit les glucide / féculents (qui sont des sucres) et marche.

Privilégie toujours le gras et les aliments les moins transformé.

Le 18 février 2022 à 23:42:42 :
arrêter le grignotage
manger des pommes en entrée de chaque repas pour briser la faim
aller courir en endurance longue

je vais résumer une journée type pour moi khey tu pourras mieux me renseigner comme ça