Comment rattraper un rythme catastrophique ?

Putain ça doit faire 2 semaines que je me couche vers les 6 ou 9h du mat. Et que je me réveille après 17h.
Là c'est encore le cas je suis encore dans mon lit.

Je suis censé bosser demain en plus...

Y'a pas moyen de sortir de cette boucle de merde ? J'ai tenté une nuit blanche en me bourrant la gueule toute la journée.
Résultat = j'ai été me couché vers 22h. Puis je me suis réveillé comme d'hab a 17h

La nuit blanche khey.

Le mieux c’est de prendre une semaine pour se recaller et de decaller progressivement le couché

Couche toi à 10h puis 11 puis 12 etc

Le 13 février 2022 à 18:52:41 :
La nuit blanche khey.

Le mieux c’est de prendre une semaine pour se recaller et de decaller progressivement le couché

Couche toi à 10h puis 11 puis 12 etc

Mais je bosse demain
Je sors d'un arrêt de deux semaines. Je stresse de me faire virer comme un malpropre

Je suis dans la même boucle mais depuis plusieurs mois car je travaille pas