LES KHEYS, j'ai une sorte d'anxiété social

Ma situation:
Petit j'étais pas du tout timide, enfin parfois un peu mais ça m'amuser de faire le con devant toute la classe, mais vers quoi 15 ans (j'en ai 20 là) ça m'effrayer de parler devant tout le monde. J'arrivais encore le cacher, même là je suis anxieux sur ce genre de situation, comme parler devant plusieurs personne (par contre parler à 1 seul personne même si c'est la plus belle femme du monde 0 timidité, j'ai plus aucun problème).

Mais le GROS soucis de cette merde, et d'ailleurs je vous conseille d'arrêter de lire ici, ça peut rentrer dans votre tête et vous arriver aussi, c'est que mon sourire ce crispé, je n'arrive pas à sourire quand je suis stressée, parfois il y a du monde à table, ont fait une blague qui me concerne et putain mon sourire tremble bizarre, je doit forcer pour le garder, ça peut paraître con mais ça fait très bizarre, du coup dans un groupe que je connaît pas ça fait très bizarre, et justement ça me ruine tout derrière, je me dit que dans une situation un peu drôle, bah je pourrai même pas être agréable car je ne vais pas sourire ni rigolais, et donc en parlant devant tout le monde ça me reste dans la tête et je ne suis pas du tout à l'aise, les photo de groupe j'en parle pas c'est une galère.

Je sais c'est totalement con et chelou, je pense que c'est vraiment le seul truc qui me rend dingue chez moi.

J'ai vu sur d'autre site que c'est déjà arriver à d'autre mais aucune solution.

Si seulement j'avais pas ce truc, je pourrait parler devant tout le monde, vu que j'en ai rien à foutre je peut même leur faire des blagues mais si derrière j'ai une tête de morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Go psy, il s'est passé un évenement dans ta vie qui t'a fait basculé peu à peu, tu t'en souviens peut-être même pas.

jet rigolaient

T'as juste les muscles de ta bouche/mâchoire trop tendus, ou t'essayes trop de te forcer à rire?

https://forum.doctissimo.fr/psychologie/angoisse-phobie/tremblements-levres-sujet_40190_1.htm

Cette personne décrit totalement la galère que c'est, si vous avez pas compris mon message liser celui là

D'ailleurs tu le dis toi même que tu forces pour garder le sourire

Mendiant en gros ça arrive quand je suis un peu stresser, et c'est un cercle vicieux, je suis un peu stresser, je sais que je vais avoir ce problème, je stress encore plus, ça m'arrive en plus

Pécresse a la même chose

Mendiant oui mais khey c'est soit ça soit un sourire de 1 seconde, tu voit sur les photo ? Faut sourire 4-5 seconde? Bah je peut pas, il y a un problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 13 février 2022 à 20:20:11 :
Mendiant en gros ça arrive quand je suis un peu stresser, et c'est un cercle vicieux, je suis un peu stresser, je sais que je vais avoir ce problème, je stress encore plus, ça m'arrive en plus

Bah arrête d'y penser, concentre toi sur l'extérieur plutôt que l'intérieur, fais de la méditation, ris seulement quand t'en as envie, fais des exos pour décontracter les muscles de ton visage et de ta mâchoire

Ça m'est déjà arrivé aussi ce problème mais très léger

Le 13 février 2022 à 20:21:04 :
Mendiant oui mais khey c'est soit ça soit un sourire de 1 seconde, tu voit sur les photo ? Faut sourire 4-5 seconde? Bah je peut pas, il y a un problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le sourire ça se fait naturellement et ça passe en premier lieu part les yeux, le reste vient tout seul derrière

Oui ce concentrer sur l'extérieur c'est vrai que je pense beaucoup à moi dans ce genre de situation, je vais essayer mais bordel ya pas un médoc qui détend pour enlever cette merde?

go alcool, petite flasque de jajon en permanence dans la pochehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/5/1556901355-crevindiou.png

confiance en soi garantie mon marlou

Mendiant je vois, c'est quand même une putain de galère, ça te suit partout cette connerie https://risibank.fr/media/32564-rsa-jesus-chauve-journal-calvitie-fond-transparent-sans-reupload-brup-bestreup-esclaverisitas

Je suis sur que il y a des khey avec des réaction dahuris comme ça, manifester voushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 13 février 2022 à 20:23:48 :
Oui ce concentrer sur l'extérieur c'est vrai que je pense beaucoup à moi dans ce genre de situation, je vais essayer mais bordel ya pas un médoc qui détend pour enlever cette merde?

Je sais pas, les antianxiolitiques peut être ?

Dans la vraie vie personne sourit comme ça https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/5/1578651526-20200110-111542.jpg

Les gens esquissent juste un léger sourire.

Je pense t'es trop focalisé sur ta bouche et les muscles se crispent en conséquence.

moi aussi je suis comme toi l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496867337-eco-puceau2.png

J'pense essayé déjà les exos pour détendre ta bouche/ visage, doit y avoir moyen d'en trouver sur le net, et fais les tous les jours

C'est sur que c'est ça, je me concentré trop sur moi même, ma bouche ici du coup vu que c'est la d'où vient le soucis.
Les anciolityquey c'est sans ordonnance? Ça agit directe ou faut des jour et des jours pour voir les effet?