Ma solution pour perdre du poids /10 ?

En gros j'ai besoin de perdre 3-4KG pour être bien, fit

Du coup ça fait quasi 2 semaines déjà que je fais un "régime" => plus de sodas, repas "equilibré" le midi, le soir 0 féculent (SALADE + viande) avec une cuillere dh'uile d'olive/balsamique un mélange

+ 3 x à la salle par semaine avec 15Min de cardio, musc, et abdos

Vous pensez que j'auria des résultats en combien de temps ? quelques mois ?

ah et je m'octroie un cheatmeal par semaine

c'est good ou j'dois encore moins manger ?

up les sportifs nutritionnistes

3 x à la salle par semaine avec 15Min de cardio, musc, et abdos

15 minutes ? C'est à dire ?

Un régime alimentaire plus sain t'aidera à perdre du poids c'est certain. Moins de sucres et tu vas voir des résultats assez vite

Le 14 février 2022 à 17:39:06 :

3 x à la salle par semaine avec 15Min de cardio, musc, et abdos

15 minutes ? C'est à dire ?

bah début de séance, 15min de cardio intense, je finis en nage
velo elliptique

Le 14 février 2022 à 17:39:50 :
Un régime alimentaire plus sain t'aidera à perdre du poids c'est certain. Moins de sucres et tu vas voir des résultats assez vite

yes j'espère en avoir d'ici un mois