Est-ce indispensable pendant une perte de poids de compter ses

Calories ?

Le 05 février 2022 à 16:48:47 :
Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Le 05 février 2022 à 16:49:08 :

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Mange sainement et ça part tout seul alors

Le 05 février 2022 à 16:49:40 :

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Mange sainement et ça part tout seul alors

Pourquoi tout le monde me dit qu’il faut compter ?

mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Le 05 février 2022 à 16:49:08 :

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Ah quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
J'allais dire "non" mais dans ton cas il vaudrait peut-être mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
Le truc à faire c'est de les compter une fois, de faire un menu-type et de faire tout le temps les mêmes portions aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png

Le 05 février 2022 à 16:50:14 :
mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Et compter à force ça rend pas dingue ?

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Ah quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
J'allais dire "non" mais dans ton cas il vaudrait peut-être mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
Le truc à faire c'est de les compter une fois, de faire un menu-type et de faire tout le temps les mêmes portions aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png

Parce qu’en fait j’ai pas envie de compter

Up

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mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Et compter à force ça rend pas dingue ?

Ça sert à rien de compter pour l'instant, tu bouffes 2000 kcal en trop, en mangeant sainement tu peux être en surplus mais jamais autant

Le 05 février 2022 à 16:51:41 :

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mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Et compter à force ça rend pas dingue ?

Ça sert à rien de compter pour l'instant, tu bouffes 2000 kcal en trop, en mangeant sainement tu peux être en surplus mais jamais autant

Je mangé normalement pourtant

Y a des apps comme Foodvisor qui aident à avoir une idée (évidemment, tu seras pas au millième de calorie près)

Non si t'es sûr d'être en déficit

Le 05 février 2022 à 16:50:31 :

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mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Et compter à force ça rend pas dingue ?

au début tu apprends, après 2/3 semaines tu connais tes portions et tes aliments réguliers

prends une balance de cuisine pour mesure tes portions

Le 05 février 2022 à 16:50:53 :

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Ah quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
J'allais dire "non" mais dans ton cas il vaudrait peut-être mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
Le truc à faire c'est de les compter une fois, de faire un menu-type et de faire tout le temps les mêmes portions aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png

Parce qu’en fait j’ai pas envie de compter

Bah tu vas aller loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 05 février 2022 à 16:52:27 :
Non si t'es sûr d'être en déficit

J’en sais rien je sais juste que je mange normalement et ça me convient

Le 05 février 2022 à 16:52:54 :

Le 05 février 2022 à 16:50:53 :

Le 05 février 2022 à 16:50:27 :

Le 05 février 2022 à 16:49:08 :

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Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Ah quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
J'allais dire "non" mais dans ton cas il vaudrait peut-être mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
Le truc à faire c'est de les compter une fois, de faire un menu-type et de faire tout le temps les mêmes portions aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png

Parce qu’en fait j’ai pas envie de compter

Bah tu vas aller loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Manger normalement je suppose que c’est déjà bien.

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Le 05 février 2022 à 16:50:31 :

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mange varié, sain, et compte tes calories oui. et connais ton bmr bien sûr.

Et compter à force ça rend pas dingue ?

Ça sert à rien de compter pour l'instant, tu bouffes 2000 kcal en trop, en mangeant sainement tu peux être en surplus mais jamais autant

Je mangé normalement pourtant

Pour ça que t'as 30 kilos de trop.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 05 février 2022 à 16:53:21 :

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Le 05 février 2022 à 16:49:08 :

Le 05 février 2022 à 16:48:47 :
Ça dépend à quel point tu as des kilos en trop

28 kilos en trop

Ah quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
J'allais dire "non" mais dans ton cas il vaudrait peut-être mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png
Le truc à faire c'est de les compter une fois, de faire un menu-type et de faire tout le temps les mêmes portions aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643469036-pepe-cafe.png

Parce qu’en fait j’ai pas envie de compter

Bah tu vas aller loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Manger normalement je suppose que c’est déjà bien.

Oui.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Si tu veux avoir un corpulence normal ça sert à rien de compter
Ça sert juste aux go muscu qui ont atteint un certain niveau