Comment se sentir bien au réveil directement ?

Perso a peine les yeux ouverts je sens dans mon cerveau ce mal-être

Comment changer ça ?

Up

2 DOUBLES EXPRESSOS AVEC 1 SUCRE

je cherche aussi la réponsehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/6/1600536363-chihiro-stickos.png

En pétant

Up

Décrit ton hygiène de vie

S'être couché suffisamment tôt, et avoir envie de vivre sa journée

Je gueule quelque chose avec la voix de Rambo pour me donner de la motivation comme "Eussou".
Essaie, tu verras.

Le 10 février 2022 à 14:40:34 :
Décrit ton hygiène de vie

J’ai arrêté de fumer, je fais du sport et je marche tous les jours

Le 10 février 2022 à 14:41:10 :
S'être couché suffisamment tôt, et avoir envie de vivre sa journée

Mouais

Les seuls moments où j'avais la pêche le matin c'était quand j'avais le combo pas d'alcool, pas de clope et sport mini 2 fois par semaine

Sinon je suis une loque

Le 10 février 2022 à 14:42:45 :
Les seuls moments où j'avais la pêche le matin c'était quand j'avais le combo pas d'alcool, pas de clope et sport mini 2 fois par semaine

Sinon je suis une loque

Justement moi quand je fumais du canna je me levais assez bien le matin en tout cas pas du tout triste

Alors que là c’est l’enfer

Up

tu te lave le visage à l'eau froide
+ sirop de glucose si tu a
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/7/1644157837-sirop.png

Le 10 février 2022 à 14:47:47 :
tu te lave le visage à l'eau froide
+ sirop de glucose si tu a
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/7/1644157837-sirop.png

Mouais

Fait avoir envie de se lever comme a dit un VDD

Forcément que t es pas motive a te lever si t as rien a faire

Exercice dès le réveil style yoga echauffement ect

Jm corda vendais une formation pas mal sur ça

Le 10 février 2022 à 14:44:43 :

Le 10 février 2022 à 14:42:45 :
Les seuls moments où j'avais la pêche le matin c'était quand j'avais le combo pas d'alcool, pas de clope et sport mini 2 fois par semaine

Sinon je suis une loque

Justement moi quand je fumais du canna je me levais assez bien le matin en tout cas pas du tout triste

Alors que là c’est l’enfer

Ca fait peut être pas assez longtemps que t'as arrêté ton corps est peut être pas encore totalement habitué

Sinon gros sport khey franchement juste courir 30mn 2-3 fois par semaine je pense que ça peut améliorer ton sommeil de manière générale

Le 10 février 2022 à 14:49:37 :
Fait avoir envie de se lever comme a dit un VDD

Forcément que t es pas motive a te lever si t as rien a faire

Ouais c’est vrai