passer la barre des 5 tractions en deux semaines ?

Je fais presque une traction là (je monte jusque ma bouche et pas en dessous du menton) sans sentir mon dos. Vous pensez qu'en mangeant bien et en allant à la salle quatre fois par semaine je peux espérer en faire 5 d'ici deux semaines ?

Oui mais ça ne sert a rien à moins que tu veuilles t'entraîner pour passer des tests notamment ceux de l'armée

Tu fais une séance de traction 1x par semaine et tu progresseras
En salle y'a aussi les machines a tractions guidées qui te déleste de ton poids c'est pas mal pour progresser, ou avec des élastiques

Faire des tractions ça dépend beaucoup de ton poids aussi en fait. Moi je suis pas grand et mince donc j'en fais facilement. Un mec plus sportif mais plus grand et plus massif aura un peu plus de difficultés s'il est pas entraîné à cet exercice.