SPORT 5 FOIS par semaine ->>> Gros bide

Ça existe une génétique aussi pourrie ?
60 kg, 1m70, sport tous les deux jours mais j'ai toujours de la graisse au bas ventre

Je dois faire 50kg pour ne plus avoir de graisse ?

la graisse en bas du ventre, c'est le dernier à partir

La graisse dans le bas du ventre est souvent la plus difficile à faire partir !
Faut que tu suives une vraie diète et que tu fasses des abdos

Change ton alimentation

Bouffe des concombres

Le 07 février 2022 à 19:55:33 :
la graisse en bas du ventre, c'est le dernier à partir

Ouai enfin là je suis quand même léger je trouve, si je comprends bien je dois encore perdre du poids pour ne plus avoir cette graisse disgrassieuse ?

Le 07 février 2022 à 19:56:08 :
La graisse dans le bas du ventre est souvent la plus difficile à faire partir !
Faut que tu suives une vraie diète et que tu fasses des abdos

Les abdos ça muscle, ça enlève pas la graisse non ?

Déjà entre le titre et ton message tu passes de 5 fois semaine à 3 fois semaine lol

Si tu cours à 8 km/h
Et soulève rien pendant 5 min ça sert à rien ..

Quand tu fais une séance faut se defoncer

Mange plus de protéines et moins de glucides si t'en mange trop

Le 07 février 2022 à 19:56:23 :
Change ton alimentation

Je mange surtout du poulet, du riz, des légumes .. jamais de malbouffe, jamais de sucre, pas de soda

franchement si t'as du gras avec un poid aussi léger, t'as vraiment une génétique de merde, ca me parait trés peu probable

60kg et pour 1m70 et t'as du bide ? Je fais 77 pour la même taille et j'ai mes abdos quand je contracte, il y a un problème quelque part. Go muscu construit de la viande en restant au même poids, tu vas perdre du gras et gagner du muscle doucement et ton bide partira naturellement

Le 07 février 2022 à 19:57:12 :
Déjà entre le titre et ton message tu passes de 5 fois semaine à 3 fois semaine lol

Si tu cours à 8 km/h
Et soulève rien pendant 5 min ça sert à rien ..

Quand tu fais une séance faut se defoncer

C'est pas hyper régulier mais je fais au minimum 3-4 fois par semaine
Et pendant 2 heures

Le 07 février 2022 à 19:57:51 :
franchement si t'as du gras avec un poid aussi léger, t'as vraiment une génétique de merde, ca me parait trés peu probable, fait du gainage, montée de genoux ect, pour bruler la ceinture abdominale

bah c'est le cas pourtant

Le 07 février 2022 à 19:57:12 :
Mange plus de protéines et moins de glucides si t'en mange trop

je mange pas de truc sucré, jamais

Le 07 février 2022 à 19:57:12 :
Mange plus de protéines et moins de glucides si t'en mange trop

Exact ! Car plus tu vas te muscler, plus tu vas consommer des calories. En effet, les muscles en consomment plus que les graisses . Level-up vers de la prise se masse sèche.

Pareil pour moi khey mais depuis que je fait du cardio et mange sainement + ce tenir droit avec une posture correcte j'ai un ventre plat tout en gardant ma masse musculaire aux autre partie du corp

détaille ta diète et ton entrainement ici

Le 07 février 2022 à 19:59:03 :
Pareil pour moi khey mais depuis que je fait du cardio et mange sainement + ce tenir droit avec une posture correcte j'ai un ventre plat tout en gardant ma masse musculaire aux autre partie du corp

moi je fais un sport pas très cardio, c'est peut être pour ça