[STRESS] Vos solutions miracles

Les clés je me suis réveillé avec un stress immense ce matin, et je vais sécher les cours car la douleur est ingérable
Impossible de faire mes devoirs, je suis resté debout jusqu'à 3h30 à ressentir mon coeur brûler à mesure que mon angoisse augmentait.

Des remèdes miracles ?

Je me sens pas de faire de la méditation ou du yoga alors que je suis au bord de la crise cardiaque même si ça peut être efficace dans certaines situations, j'imagine.

Je vais déjà chez le psychiatre mais il m'a rien prescrit pour l'instant. Le problème c'est que quand j'y vais je ne suis pas stressé donc je minimise la chose et ensuite une fois seul chez moi c'est l'horreurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482371050-stickers1.png

Ça fait plusieurs mois que c'est comme ça, je suis stressé à mort à cause des devoirs mais en même temps je ne me vois pas arrêter mes études pour une raison si bête

Il te faut des anxiolitiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/3/1643158946-soral-weed-kali-yuga.png

Go psychiatrie ou médecin généraliste pour des anxiolytiques

Le 09 février 2022 à 08:04:26 :
Il te faut des anxiolitiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/3/1643158946-soral-weed-kali-yuga.png

J'en ai pas sous la main kheyou je fais quoi du coup ?
Là j'ai juste besoin de me soulager parce que la douleur part pas depuis hier, d'habitude ça se calme un peu grâce à la nuit

Fait des séances d'expiration dans un sac plastique ou carton pour t'oxygéner

Quitte l'école (dépend de ton âge) et apprend un métier.
C'est arrivé à la fille d'un pote

Le 09 février 2022 à 08:05:08 :
Go psychiatrie ou médecin généraliste pour des anxiolytiques

J'y suis allé lundi clé mais c'était ma première séance (oui j'ai tardé avant de prendre rdv) donc il jugeait pas nécessaire de me prescrire quoi que ce soit. J'y retourne mercredi prochain mais j'ai l'impression que je ne vais vraiment pas tenir je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482371050-stickers1.png

Le 09 février 2022 à 08:06:55 :
Quitte l'école (dépend de ton âge) et apprend un métier.
C'est arrivé à la fille d'un pote

J'aimerais clé mais ma famille me tuerait car j'ai toujours été très bon élève et leur déception sera plus dur à supporter que la m*rt

Et y songer me soulage même pas, au contraire j'ai l'impression d'aller encore plus mal

Gere ta respiration, apprends à relativiser

Il faut apprendre à gérer son stress sans anxiolytique, c'est important

Anxiolytiques quelques semaines pour voir, si ça s'améliore pas antidépresseurs quelques mois.
Puis faire du sport, changer son hygiène de vie, voir des gens.
Déménager, changer sa routine toxique.

Prendre un jour où tu prévois RIEN ça fait tellement de bien je trouve, je suis le genre qui planifie tout et ça fait du bien

Le 09 février 2022 à 08:11:33 :
Prendre un jour où tu prévois RIEN ça fait tellement de bien je trouve, je suis le genre qui planifie tout et ça fait du bien

J'ai décidé de faire ça aujourd'hui mais là où j'étudie ils sont très sévères sur les absences donc je vois même pas comment justifier ça
Ça me stresse

Mais tu as raison ma quille, en réalité une pause d'un jour est très bénéfique généralement

Go faire une heure de natation. Tu te sentiras mieux après.

Merci mes quilles je vais essayer certaines solutions

Je pense que tu es aliéné par le travail et les performances, tu dois sûrement être étudiant qui vise des top écoles c'est ça ?

Dis toi que tu vis ta vie pour toi, pas pour tes profs ou tes parents, et relativises, tu ne vas pas mourir d'un échec, et si tu fail tu peux toujours te réorienter sur autre chose de moins dur, moins pressurisant pour toi

Respire bien concentré toi sdur ta respiration

Le 09 février 2022 à 08:20:17 :
Je pense que tu es aliéné par le travail et les performances, tu dois sûrement être étudiant qui vise des top écoles c'est ça ?

Dis toi que tu vis ta vie pour toi, pas pour tes profs ou tes parents, et relativises, tu ne vas pas mourir d'un échec, et si tu fail tu peux toujours te réorienter sur autre chose de moins dur, moins pressurisant pour toi

Je me suis déjà réorienté une fois à cause du stress khey, et toujours la même rengaine
Je pense que j'avais les nerfs pour ça jusqu'au lycée puis ça craqué
Le problème c'est que si je rends pas mes devoirs je vais être sanctionné, or je préfèrerais encore travailler au macdo que de faire les dits devoirs

Ne prend surtout pas de médoc, tu risque de finir accroc sans qje ta situation s'améliore

Le 09 février 2022 à 08:25:27 :
Ne prend surtout pas de médoc, tu risque de finir accroc sans qje ta situation s'améliore

Je fais comment alors ?

Je quitte tout pour devenir berger dans les montagnes ?

Nofake j'aimerais

Je préfère la dépression à l'anxiété, si j'avais suhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482371050-stickers1.png