lentilles / thon / oeufs / haricots verts ?

les go muscu vous pensez quoi de cette diète sur le long terme ?

c'est plutot pas mal pour une sèche non ?

j'ai vraiement peu d'inspiration pour la diete, j'essaie de trouver un truc pas trop cher mais meme le thon je trouve ca presque hors budget ...

Niveau macro c'est bien mais niveau gustatif est-ce que c'est tenable ? Car c'est vraiment répétitif et limité

Le 05 février 2022 à 14:59:47 :
Niveau macro c'est bien mais niveau gustatif est-ce que c'est tenable ? Car c'est vraiment répétitif et limité

apres je varie un peu je change parfois les lentilles par du mais ou les haricots par des épinards
pareil le thon je prend parfois des cuisse/ blanc de poulet à la place

mais dans l'idée oui je bouffe tout le temps le meme truc, apres c'est pas degueu mais ouais c'est plutot lassant

Le 05 février 2022 à 15:05:03 :

Le 05 février 2022 à 14:59:47 :
Niveau macro c'est bien mais niveau gustatif est-ce que c'est tenable ? Car c'est vraiment répétitif et limité

apres je varie un peu je change parfois les lentilles par du mais ou les haricots par des épinards
pareil le thon je prend parfois des cuisse/ blanc de poulet à la place

mais dans l'idée oui je bouffe tout le temps le meme truc, apres c'est pas degueu mais ouais c'est plutot lassant

C'est à ton appréciation mais je te conseillerais de faire une liste de 15 aliments à alterner pour pas péter un cable
Genre (Haricots, épinard, choux, carotte, oeufs, lentilles, thon, poulet, yaourt soja, FB, avoine,...). Enfin bref ce que tu veux tant que c'est des choses qui te plaisent et qui rentrent dans tes macro

Le thon trop souvent te nique le cerveau

Une boîte max par semaine

Le 05 février 2022 à 15:13:14 :
Le thon trop souvent te nique le cerveau

Une boîte max par semaine

vas y explique ?

c'est vrais que j'ai pas l'impression que ca soit hyper sain surtout en boite ...

Le 05 février 2022 à 15:09:19 :

Le 05 février 2022 à 15:05:03 :

Le 05 février 2022 à 14:59:47 :
Niveau macro c'est bien mais niveau gustatif est-ce que c'est tenable ? Car c'est vraiment répétitif et limité

apres je varie un peu je change parfois les lentilles par du mais ou les haricots par des épinards
pareil le thon je prend parfois des cuisse/ blanc de poulet à la place

mais dans l'idée oui je bouffe tout le temps le meme truc, apres c'est pas degueu mais ouais c'est plutot lassant

C'est à ton appréciation mais je te conseillerais de faire une liste de 15 aliments à alterner pour pas péter un cable
Genre (Haricots, épinard, choux, carotte, oeufs, lentilles, thon, poulet, yaourt soja, FB, avoine,...). Enfin bref ce que tu veux tant que c'est des choses qui te plaisent et qui rentrent dans tes macro

le truc c'est que le choux et les carotes moi ca me plait pas du tout

apres le fromage blanc oui ca c'est la base oui

niveau glucide je prend du pain complet juste, si je commence à bouffer des cereales apres je peux plus me controller

Le Thon c'est rempli de métaux lourd. Et si tu prends du thon en boîte ne prend pas celui avec de l'huile

Parfait pour perdre du poids

Remplace le thon par des sardines

Le 05 février 2022 à 15:15:51 :
Le Thon c'est rempli de métaux lourd. Et si tu prends du thon en boîte ne prend pas celui avec de l'huile

ok bon bah tu fais bien de le preciser

je prenais celui-ci :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/6/1644070720-image.png

mais ca me facilite pas mon organisation du coup

les proteines pas trop cher qu'on peut prendre régulièrement c'est pas facile à trouver

je peux pas me permettre de bouffer du saumon ou des filets de poulets tous les jours

Le 05 février 2022 à 15:18:45 :
Remplace le thon par des sardines

du coup pourquoi le thon à ce problème et pas les sardines ?

Le 05 février 2022 à 15:13:58 :

Le 05 février 2022 à 15:13:14 :
Le thon trop souvent te nique le cerveau

Une boîte max par semaine

vas y explique ?

c'est vrais que j'ai pas l'impression que ca soit hyper sain surtout en boite ...

Le thon accumule les métaux lourds
Comme le mercure

À petite dose ça va mais trop c'est mauvais

Mange du poulet au lieu du thon
Même si plus cher