Bordel l anxiété est en train de me niquer là : que faire ?

Genre si je médite ça peut calmer ? J ai attaqué sur attaque là

Up svp

Déjà la simple question : est-ce que tu sais pourquoi ?
Si oui -> Change ça. Que ce soit relationnel / professionnel etc. y a toujours des alternatives.
Si non -> go psychologue + généraliste pour voir si besoin d'AD, avant que ça empire, c'est une boucle sinon.

Serestahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/4/1498093500-mokou-smile.png

Ah pis aussi évite au max les excitants (caféine, théine etc.) et si ce soir ça t'empêche de dormir go te changer les idées sur 9gag ou sur des vidéos zen comme les mecs qui bricolent des cabanes dans la forêt là ça marche bien cette merde.

Attaque de panique ? Si c'est ça courage.

J'en faisais beaucoup avant mais ca c'est calmé depuis que j'ai arrêté ma consommation de café et prise de griffonia.

méditation et dormir si tu y arrives.

Va voir ton généraliste et si besoin il t'orientera vers un psychiatre qui pourra te prescrire un traitement anxiolytique léger pour commencer

Ca peut arriver en étant seul une crise d'anxiété ? Comment c'est possible ?

Non rien de particulier, je vais même plutôt bien niveau études... mais je fule de plus en plus c est vrai

Ancien alcoolique aussi

Le 02 février 2022 à 02:52:10 :
Genre si je médite ça peut calmer ? J ai attaqué sur attaque là

il faut méditer exactement

https://voca.ro/1hlvgcTcaygF

Go ASMR

Ouais si ça se répète souvent je go psy... mais pour calmer un peu et pioncer ? Y a rien qui marche ?

Psychiatre = traitement. Perso je faisais h24 crises d'angoisse et aujourd'hui je me sens bien mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909476-20210628-170932.png

Le 02 février 2022 à 02:57:36 :
Non rien de particulier, je vais même plutôt bien niveau études... mais je fule de plus en plus c est vrai

Ancien alcoolique aussi

Cherche pas plus loin

Je me défonce perso comme ça plus rien n'a d'importance mais c'est pas la solution

Fume*

technique de respirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Le 02 février 2022 à 02:58:35 :
Psychiatre = traitement. Perso je faisais h24 crises d'angoisse et aujourd'hui je me sens bien mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909476-20210628-170932.png

explique