[CUL] J'ai atteint les 100 pompes je fais quoi maintenant

j'atteint maintenant plutôt aisément les 100 pompes en une fois

avec ça la https://www.100pompes.com/

je fais des variantes plus dur ou je continue ?

les 20 co's vous faites quoi

uup

Taille poids ?

Faire de belles pompes j'ai trop de mal passé 30.

Perso 1m83 82kg donc beaucoup trop gras et je fois encore taffer mon corps.

C'est chaud comme les kg en trop ça nuque les pompes ou les exercices pdc

Gg, t'as commencé à combien ?

Positionne la meuf de la photo face contre terre avant de commencer tes 100 pompes

Le 29 janvier 2022 à 12:09:15 :
Taille poids ?

Faire de belles pompes j'ai trop de mal passé 30.

Perso 1m83 82kg donc beaucoup trop gras et je fois encore taffer mon corps.

C'est chaud comme les kg en trop ça nuque les pompes ou les exercices pdc

171 pour 60 en moyenne

Le 29 janvier 2022 à 12:13:40 :
Gg, t'as commencé à combien ?

10 pompes

j'ai commencé à 85 kilos surtout

Le 29 janvier 2022 à 12:13:49 :
Positionne la meuf de la photo face contre terre avant de commencer tes 100 pompes

j'ai bander

Tu essaie de faire 200 pompes.

Le 29 janvier 2022 à 12:17:10 :
Tu essaie de faire 200 pompes.

je sais pas si ça sert à quelque chose

Le 29 janvier 2022 à 12:17:35 :

Le 29 janvier 2022 à 12:17:10 :
Tu essaie de faire 200 pompes.

je sais pas si ça sert à quelque chose

Pourquoi essayer d'en faire 100 alors ? Tu pourrais te satisfaire de 20 pompes par jour, ce qui te fait 140 pompes par semaine, 560 pompes par mois, etc ..

Tu peux faire du développé couché (barre ou haltères), au bout d'un moment faire 100 pompes ou plus ça devient du cardio plus que de la puissance.

Enfin, tout dépend de tes objectifs: endurance, hypertrophie, puissance, garder la forme...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596132035-sans-titre-389.png

Tu te maintiens a ce niveau

Le 29 janvier 2022 à 12:19:32 :

Le 29 janvier 2022 à 12:17:35 :

Le 29 janvier 2022 à 12:17:10 :
Tu essaie de faire 200 pompes.

je sais pas si ça sert à quelque chose

Pourquoi essayer d'en faire 100 alors ? Tu pourrais te satisfaire de 20 pompes par jour, ce qui te fait 140 pompes par semaine, 560 pompes par mois, etc ..

bah non 20 pompes par jour c'est trop peu

Le 29 janvier 2022 à 12:07:17 :
les 20 co's vous faites quoi

Ôn lit ton truc

Le 29 janvier 2022 à 12:20:51 :
Tu peux faire du développé couché (barre ou haltères), au bout d'un moment faire 100 pompes ou plus ça devient du cardio plus que de la puissance.

Enfin, tout dépend de tes objectifs: endurance, hypertrophie, puissance, garder la forme...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596132035-sans-titre-389.png

puissance

Le 29 janvier 2022 à 12:24:13 :

Le 29 janvier 2022 à 12:07:17 :
les 20 co's vous faites quoi

Ôn lit ton truc

ouai ouai

vous êtes plutôt venu prendre votre dose de cul

+solution simple l'auteur.

Soit variante plus dur soit gilet lesté et tu augmentes le poids au fur et a mesure

Répéter un truc en boucle passé une limite ça devient naze