Technique pour s'endormir ??

J'arrive jamais à m'endormir quand je veux c'est horrible
Ceux qui arrivent à s'endormir en 5min vous êtes vraiment bénit, vous ne vous rendez pas compte de la chance que vous avez

Moi j'ai beau être hyper fatigué je mes 2 voir 3h à m'endormir, et je n'utilise pas mon téléphone et je me fou bien dans le noir dans mon lit mais impossible !

Ça m'a toujours porté préjudice parce que j'ai jamais autant d'heures de sommeils que je veux

Qui a des techniques svp ?

Branlette

Perso tel en mode avion, musique ou son avec minuteur.

tu fermes les yeux, tu bouges plus

Aucune idée

La je me suis couché à 22h, je viens de lâcher l'affaire parce que impossible de dormir

Mon corps n'arrive pas à passer en phase sommeil c'est fou

Le 27 janvier 2022 à 00:31:03 :
Branlette

Marche pas au contraire ça me mes en forme

Te faire branler par la voisine

Le 27 janvier 2022 à 00:32:42 :
Te faire branler par la voisine

J'dirai pas non mais par contre moi je la touche pas

Force toi pour rester immobile

En ne bougeant pas, ton corps va passer en mode sommeil manuellement

Le 27 janvier 2022 à 00:33:29 :

Le 27 janvier 2022 à 00:32:42 :
Te faire branler par la voisine

J'dirai pas non mais par contre moi je la touche pas

Par le voisin du coup

Le 27 janvier 2022 à 00:34:07 anonyme789124 a écrit :
Force toi pour rester immobile

En ne bougeant pas, ton corps va passer en mode sommeil manuellement

première paralysie du sommeil

Le 27 janvier 2022 à 00:34:11 :

Le 27 janvier 2022 à 00:33:29 :

Le 27 janvier 2022 à 00:32:42 :
Te faire branler par la voisine

J'dirai pas non mais par contre moi je la touche pas

Par le voisin du coup

J'dirai pas non mais par contre moi je le touche pas

Le 27 janvier 2022 à 00:31:33 JeuneFinesseur a écrit :
La je me suis couché à 22h, je viens de lâcher l'affaire parce que impossible de dormir

Mon corps n'arrive pas à passer en phase sommeil c'est fou

C'est normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/7/1498348005-tomokotte.png

Il faut habituer ton corps à dormir un peu plus tôt à chaque foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496496929-qsdqsdqsdqsd.png

Vise à peine plus tôt que ton couché habituel, et fais le genre 1sem, et à chaque fois faut diminuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/7/1498348005-tomokotte.png

Par exemple, si tu te couches à 2h, tente de te couché à 1h-1h30 pendant une semaine, et tu diminue petit à petithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/1/1519679543-watamote15.png

Sac plastique sur la tête

Le 27 janvier 2022 à 00:34:56 FionDeKyoko a écrit :

Le 27 janvier 2022 à 00:34:07 anonyme789124 a écrit :
Force toi pour rester immobile

En ne bougeant pas, ton corps va passer en mode sommeil manuellement

première paralysie du sommeil

J'avouehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/7/1519595439-tmk13.png

Retiens ta respiration

Le 27 janvier 2022 à 00:35:28 :
Sac plastique sur la tête

Le problème c'est qu'il n'y a personne pour me l'enlever après

Le 27 janvier 2022 à 00:36:36 :
Retiens ta respiration

Marche pas

Quelqu'un pour citer mon message plus haut, sait on jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png