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(GO MUSCU) Que pensez-vous de mon programme ?

cogumaix
2022-01-25 23:41:41

Lundi : ENTRAÎNEMENT 1 (voir en bas)

Mardi : ABDOS + CARDIO (30 MIN)


Mercredi : ENTRAÎNEMENT 1

Jeudi : JAMBES


Vendredi : ENTRAÎNEMENT 1

Samedi : ABDOS + CARDIO (30 MIN)

Dimanche : REPOS

10 MINUTES DE CORDE À SAUTER PAR JOUR !

ENTRAÎNEMENT 1 : (REPOS 30 SEC / 3 MIN FIN DE SÉRIE)

- 10 pompes (normales, larges, inclinées, déclinées)
- 10 tractions (pronations, supinations, mixtes)
- 10 dips (sur banc, doubles barres, barre traction)

L'entraînement 1 fait 10 répétition avec à chaque exo 30 secondes de pause et 3 minutes en fin de série. (donc 100 pompes, 100 tractions et 100 dips)

Je fais de la boxe anglaise et je vais souvent à la piscine. Votre avis ?

cogumaix
2022-01-25 23:44:32

:up:

cogumaix
2022-01-25 23:47:49

la salle de sport c'est du dropshipping suffit d'une barre pour se muscler

Longduzboub897
2022-01-25 23:48:00

Pavé débutant

cogumaix
2022-01-25 23:48:58

Le 25 janvier 2022 à 23:48:00 :
Pavé débutant

Pourtant j'ai très peu de personne qui arrivent à me suivre dans mon programme :(

cogumaix
2022-01-25 23:52:29

:up:

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