Je vais faire des courses j'achète quoi ?

Faites moi mon menu de la semaine j'ai la flemme de fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/6/1636806617-gerardrisidieu-tison2.png

Riz
Quinoa
Filet de poulet
Boeuf haché
Courgettes
Carottes
Lentilles

Des fruits, des légumes, des féculents, légumineuses, le plus frais possible

Sablés, brownies, dragibus

Une capote

patates, oignons, échalottes, huile, beurre, sel, riz, pâtes pour la base pour faire simple, des herbes style thym, romarin, basilic, persil

des autres légumes à l'inspiration carottes, navets, poireaux, choux blanc

des viandes mais la viande ou poisson si tu la prends fraiche c'est mieux de l'acheter le jour même,sinon saucisson et saucisses, jambon, lardons ou poisson en boite

de la sauce tomate et de la crême

du fromage et des yaourtshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

tu peux mélanger tout ça un peu comme tu veux en testant différentes cuissons
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sauf pour les yaourt je te déconseilles le yaourt à la framboise avec les lardons mais tu fais comme tu veux

EDIT

et du laithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png

avec des fruits et des biscuits si tu veux mais les à côtés comme le café, thé, sucre, chocolat c'est toi qui voit je voulais juste parler d'une base
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et de la farine, c'est super pratique la farine avant j'en mettais nulle part mais c'est super bon un peu de farine dans les poêlées comme fariner la viande avant de la cuire
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tu peux prendre de la levure si tu veux essayer de faire du pain

mais attention il y a pleins de types de levures à chaques fois je me gourres
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