Des kheys qui ont déjà perdu BEAUCOUP de POIDS ?

J'ai quasiment 30kg à perdre. J'imaginais faire un régime en évitant certains repas comme celui du midi et le goûter que j'ai tendance à prendre, et ne plus manger 3x par jour mais plutôt 1 fois. J'ai déjà arrêté les médocs donc je voudrais repartir sur de bonnes bases. Vous pensez que le jeûne suffit pour perdre autant de poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

A un certain stade, le sport est obligatoire mais oui l alimentation c'est 75% de la perte de poids

Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Le 16 janvier 2022 à 14:09:19 :
A un certain stade, le sport est obligatoire mais oui l alimentation c'est 75% de la perte de poids

Après jsuis pas un énorme sac non plus j'ai une petite carrure c'est pour ça. Mais j'aimerais mieux pas taper dans les 100kg et fondre drastiquementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Et si on a pas l'énergie pour faire du cardio, ça vaut le coup de se concentrer juste sur le jeûne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Oui mais pas par choix, et c'est simple je ne mangeais presque plus

Le 16 janvier 2022 à 14:12:38 :
Oui mais pas par choix, et c'est simple je ne mangeais presque plus

Et t'as perdu combien en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Je veux pas que tu perdes ces 30 kgs, car je veux continuer à les aimer.

Oui!
Enfin 13 kilos suite à la pandémie

20 kg en 5 mois persoent

j'ai perdu en libido, cheveux, bien être en général

J'ai perdu 6kg depuis les vacances d'étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/7/1636242792-dark-alexandre.png

Le 16 janvier 2022 à 14:13:18 :
Je veux pas que tu perdes ces 30 kgs, car je veux continuer à les aimer.

35 kilos en 1 an, pas de secret, alimentation, cardio, et surtout de la muscu pour accélerer ton métabolisme (nombre de calorie dépensé au repos)

Le 16 janvier 2022 à 14:13:38 :
Oui!
Enfin 13 kilos suite à la pandémie

C'est pas mal du tout... En vrai si je pouvais perdre 13 kilos déjà je serais content. Comment t'as fait pour les perdre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Le 16 janvier 2022 à 14:13:03 :

Le 16 janvier 2022 à 14:12:38 :
Oui mais pas par choix, et c'est simple je ne mangeais presque plus

Et t'as perdu combien en combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

J'étais déjà assez mince, mais 15kg en 6~7 mois
Si tu es obèse ça va être + difficile pour toi, et tu as un métabolisme lent sûrement

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Jeûne intermittent ou omad
Beaucoup d'eau
Marche rapide si pas habitué à faire du sport
App style myfitnesspal pour noter tes repas et contrôler ton apport calorique

Le 16 janvier 2022 à 14:14:02 :
20 kg en 5 mois persoent

j'ai perdu en libido, cheveux, bien être en général

C'est peut-être pas lié à ta perte de poids, mais à un symptôme extérieur, non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

taille + poids ?

Le 16 janvier 2022 à 14:12:38 :
Oui mais pas par choix, et c'est simple je ne mangeais presque plus

pareil ahi j'étais un squelette à cause de la dépression

juste penser à la bouffe me dégoutait