[GROS PORC] Tout n'est qu'histoire d'environ 2000~kcals finalement ?

Si jbouffe genre une grosse pizza par jour ( soit moins de 2000 kcals ) je vais maigrir ?

C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 Larger a écrit :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Et merde
Tu peux détailler la dessus ?

Le 14 janvier 2022 à 20:43:56 :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 Larger a écrit :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Et merde
Tu peux détailler la dessus ?

Non désolé khey j'y connais rien mais essaye de go nutritionniste ou diététicienne

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

N'importe quoi. Si tu bouffe pas assez, tu n'as pas assez d'énergie. Tu crois que le corps n'a que ça à foutre de fabriquer de l'énergie alors qu'il en manque ???
Non,il va destocker du gras.

Le 14 janvier 2022 à 20:49:07 DeuxSels a écrit :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

N'importe quoi. Si tu bouffe pas assez, tu n'as pas assez d'énergie. Tu crois que le corps n'a que ça à foutre de fabriquer de l'énergie alors qu'il en manque ???
Non,il va destocker du gras.

Donc a ton avis même si l'on mange pas "sain" mais qu'on reste sous la barre des kcals/quotidien, on maigrit donc ? peu importe ce qu'on bouffe ?

tout est une question de quantité

Le 14 janvier 2022 à 20:51:43 boojdine a écrit :
tout est une question de quantité

de quantité de quoi ? de kcals tu veux dire ?

Y a juste une histoire d'absorption en fonction du type de bouffe.
Exemple si ta maintenance c'est 2000 kcal avec diète saine (légumes, fruits, pas de trucs trop gras ou trop sucrés) ce sera sûrement moins (dans les 1600-1700 par exemple) si tu manges que de la malbouffe parce que tu absorbes beaucoup plus facilement les trucs raffinés que lorsqu'il y a des fibres (sans compter les combo glucides ig haut + gras qui fait monter ton insuline et stocker du gras facilement).

Mais en gros tu peux très bien perdre du poids en mangeant mal, c'est juste que niveau santé c'est pas opti + le volume alimentaire sera moindre

Le 14 janvier 2022 à 20:50:44 :

Le 14 janvier 2022 à 20:49:07 DeuxSels a écrit :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

N'importe quoi. Si tu bouffe pas assez, tu n'as pas assez d'énergie. Tu crois que le corps n'a que ça à foutre de fabriquer de l'énergie alors qu'il en manque ???
Non,il va destocker du gras.

Donc a ton avis même si l'on mange pas "sain" mais qu'on reste sous la barre des kcals/quotidien, on maigrit donc ? peu importe ce qu'on bouffe ?

Maigrir c'est une chose.
Se niquer la santé en mangeant de la merde tous les jours, c'est encore autre chose.

Mais oui, si ta dépense calorique est supérieure à l'apport, alors techniquement tu es censé perdre du poids.

Le 14 janvier 2022 à 20:43:56 :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 Larger a écrit :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Et merde
Tu peux détailler la dessus ?

Tout est question d'équilibre khey, manger 1600kcal en une ou deux pizza =/= 1600 kcal en un menu équilibré, parce que certain aliments vont être stocké plus facilement que d'autres

Le 14 janvier 2022 à 20:54:24 Chaussette443 a écrit :
Y a juste une histoire d'absorption en fonction du type de bouffe.
Exemple si ta maintenance c'est 2000 kcal avec diète saine (légumes, fruits, pas de trucs trop gras ou trop sucrés) ce sera sûrement moins (dans les 1600-1700 par exemple) si tu manges que de la malbouffe parce que tu absorbes beaucoup plus facilement les trucs raffinés que lorsqu'il y a des fibres (sans compter les combo glucides ig haut + gras qui fait monter ton insuline et stocker du gras facilement).

Mais en gros tu peux très bien perdre du poids en mangeant mal, c'est juste que niveau santé c'est pas opti + le volume alimentaire sera moindre

Je connais pas cette histoire de "maintenance" qui varie selon la diète... bizarre

Le 14 janvier 2022 à 20:58:12 Sage_Rebeu2 a écrit :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:56 :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 Larger a écrit :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Et merde
Tu peux détailler la dessus ?

Tout est question d'équilibre khey, manger 1600kcal en une ou deux pizza =/= 1600 kcal en un menu équilibré, parce que certain aliments vont être stocké plus facilement que d'autres

Ok mais comment ça peut être "stocker" vu que tu es censé consommer ces même kcals durant la journée voir plus ? ou alors y'a un truc que je pige pas

Le 14 janvier 2022 à 21:00:32 :

Le 14 janvier 2022 à 20:58:12 Sage_Rebeu2 a écrit :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:56 :

Le 14 janvier 2022 à 20:43:25 Larger a écrit :
C'est un peu plus compliqué que ça si tu bouffe du gras en grosse quantité tu vas grossir même si c'est moins de 2000kcal

Et merde
Tu peux détailler la dessus ?

Tout est question d'équilibre khey, manger 1600kcal en une ou deux pizza =/= 1600 kcal en un menu équilibré, parce que certain aliments vont être stocké plus facilement que d'autres

Ok mais comment ça peut être "stocker" vu que tu es censé consommer ces même kcals durant la journée voir plus ? ou alors y'a un truc que je pige pas

Enfaite c'est compliqué khey, parce que ça dépends surtout de ton métabolisme, mais dans tous les cas il faut savoir manger équilibré pour éviter des problèmes de santé autres que ton poids.

Oui si tu dépenses plus de calories que ce que tu avales tu maigriras mais bonne chance pour avoir l'énergie nécessaire pour dépenser 2000 kcal de pizza

Le 14 janvier 2022 à 20:42:31 :
Si jbouffe genre une grosse pizza par jour ( soit moins de 2000 kcals ) je vais maigrir ?

Oui tu as raison mais tu seras en manque de nutriments essentiels... Il faut une bonne proportion entre protéines, lipides et glucides. De plus il y a les vitamines et minéraux. Penser aussi aux fibres pour une bonne digestions.
La qualité des lipides est importante, idéale avec les oléagineux, les huiles végétale et ou les poissons gras type saumon, sardine.
Il faut manger varier équilibré et dans une quantité mesuré. Voilà

Peu importe la bouffe que tu prends, tant que tu restes sous ton besoin calorique tu vas perdre du poids. Par contre si tu manges que des légumes par exemple, entre la mastication et la digestion, tu vas dépenser plus de calories dans la journée qui si tu vois des bidons d'huile directement (mais tu vas pas passer à 3000 calories de besoins non plus).

Par contre enjoy les problèmes de santé si tu ne mange que des pizza. Tu vas maigrir oui mais pas que

Tu perdras du poids mais tu seras en mauvaise santé.

Tu comptes tes kcal mais en faisant attention à bien avoir tous tes apports et ça va bien s'passer