AnistonJenifer
2022-01-14 23:35:49
Environ 4/5 du sport en question
Ensuite 45 minutes 1h15/30 de préparation physique musculaire générale et/ou spécifique
Viens ensuite la préparation physique plus orientée performance du coeur,vo2max etc...
C'est un peu compliqué mais ça dépend des séances du sport pratiqué,du calendrier et tout
Genre un footeux par exemple si le lundi c'est schéma tactique, déplacement, positionnement et qu'ensuite il fait son spécifique poste genre tir,coup France ,tête etc pour un attaquant on peut lui caler une séance de sprint et du renfo musculaire