je soulève 30kg au développer coucher, c’est la honte ?

Bah nan

On débute tous à un moment, donc non

un peu

Bah c’est ce que t’es censé soulever quand tu débutes quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/5/1501266425-jesus-multimotion.png

Pour une femme de 45kg qui n'a jamais fait de sport, ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

une fille est passé après moi elle a rajouté des poids de 5 de chaque côté

Surtout n'indique pas ton nombre de séries et de rep hein

Si tu peux pas enchaîner les pompes je vois pas l'intérêt d'aller faire du DC, apprends à soulever ton corps avant de vouloir soulever des poids

Le 13 janvier 2022 à 10:35:20 :
Surtout n'indique pas ton nombre de séries et de rep hein

4*8 mais la dernière je suis mort

Post aussi inutile que ton level de muscu ddb

bah tu débute quoi

Mmmdr si tu débutes tranquille, chacun son rythme, au départ je soulevais une barre vide et ça me fatiguait déjà, aujourd'hui j'en suis entre 75 et 80kg, semaine pro je tente les 85. Je me disais au départ que jamais je soulèverais autant, puis maintenant que j'y suis pour mon cerveau c'est normal et c'est comme si j'avais toujours pu

Premier IMC de cerf volanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/7/1639263780-lefelumgoldep.png

je fais que 70kg aussi

Non.

Tout le monde fait les mêmes efforts pour porter les poids.

Et la majorité des gens commencent avec la barre à vide.

Bon ici sur le forom on a tous commencé avec 80kg mais bon

Le 13 janvier 2022 à 10:36:10 :

Le 13 janvier 2022 à 10:35:20 :
Surtout n'indique pas ton nombre de séries et de rep hein

4*8 mais la dernière je suis mort

Ben ça va c'est pas si mal que ça, lâche rien et tu verra que tu progressera

Le 13 janvier 2022 à 10:37:31 :
Mmmdr si tu débutes tranquille, chacun son rythme, au départ je soulevais une barre vide et ça me fatiguait déjà, aujourd'hui j'en suis entre 75 et 80kg, semaine pro je tente les 85. Je me disais au départ que jamais je soulèverais autant, puis maintenant que j'y suis pour mon cerveau c'est normal et c'est comme si j'avais toujours pu

Combien de temps pour progresser ?

Persoent j'en fais pas car peur de me blesser tout seul ahi

Le 13 janvier 2022 à 10:47:00 :
Non.

Tout le monde fait les mêmes efforts pour porter les poids.

Et la majorité des gens commencent avec la barre à vide.

Bon ici sur le forom on a tous commencé avec 80kg mais bon

merci igo tu me rassure