Compte insta bloqué

J’ai un problème les gens, je comprends pas, c’est la première fois que ça me fait ça putin
Ce matin je voulais aller sur insta mais je sais pas pourquoi ils m’ont demandé de me connecter ( d’habitude j’y vais automatiquement sans me connecter). Du coup j’ai entré mon mot de passe et ça a bugé et maintenant ils me demandent de confirmer mon compte avec un code, sauf qu’ils me proposent mon ancien num et j’arrive pas à changer, quelqu’un sait comment faire les khey ?