DaftPunk2552
2022-01-08 21:32:54
Je fais Insanity depuis 1 semaine, mais je ne sais pas si mon alimentation est correcte par rapport à mon objectif
Je fais 1m91, 96kg, j'avais pas fait de sport depuis 1 an et demi, je compte commencer les haltères chez moi aussi pour le haut du corps car Insanity c'est cardio et ça tire plutôt sur les jambes et abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png
Je souhaite perdre le gras pendouillant çà et là (mais dont l'existence est insoupçonné quand je mets un pull) et passer de 96kg à 90kg tout en m'assurant de me muscler modérément
Je perds 400kcal par séance chaque jour
Donc est-ce que 2300kcal avec 50% glucides, 40% protéines et 10% lipides vous semble correct?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/7/1640519793-risitas-sd-1-golem.png