Comment maigrir sans faire de cardio ?

Salut les kheys, j'ai les deux genoux full tendinite après l'armée. Du coup j'ai arrêté complétement le sport depuis 1 an et j'ai pris 15 kilos
Ma ex copine (avec qui je suis resté 4 ans) m'a quitté il y a 4 mois parce que je ne lui plaisais plus physiquement et qu'elle avait besoin de voir autre chose après qu'elle m'ait trompé 2 fois avec des potes à moi sans que je le sache (D'où mon tatouage "TDP" sur le mollet qui m'a valu un ban quand je l'ai partagé ici )
Du coup là j'ai envie de pécho à nouveau de la femelle mais je n'ai plus mon physique de bg de la street d'il y a plusieurs années. J'ai envie de perdre pas mal de bide mais mes tendinites m'aident pas trop, je ne peux pas courir, ni m'accroupir ou quoi que ce soit qui implique les genoux + j'ai les pieds tordus qui me font mal quand je marche trop longtemps.

Est-ce que vous auriez des idées pour faire perdre la graisse sans faire du cardio qui implique les genoux ?

Musculation + thé vert 3 fois par jour frere chèche pas autres chose

Le 06 janvier 2022 à 02:17:44 :
Musculation + thé vert 3 fois par jour frere chèche pas autres chose

Ouais mais je fais de la muscu mais vu que j'ai de la graisse j'arrive pas à voir les résultats, j'ai l'impression de ressembler à çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641432017-stickers-michelin-bibendum.jpg

Pour info je fais 90kg pour 1m77

Go abdo/traction/pompes dips , mange bien et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Et surtout carnitine liquide j'insiste + CLA pour pas trop stocker les repas

jeûner

Le 06 janvier 2022 à 02:24:14 EhNonLesShilll a écrit :
Go abdo/traction/pompes dips , mange bien et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

En n'oubliant pas que le bide c'est ce qui se perd en dernier généralementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Le 06 janvier 2022 à 02:27:40 :
Et surtout carnitine liquide j'insiste + CLA pour pas trop stocker les repas

J'ai déjà pris des compléments alimentaire + une sèche avec 0 glucide, ce qui m'a valu un allé retour à l'hosto donc maintenant j'en ai un peu peur parce que j'en abuse facile

Le 06 janvier 2022 à 02:29:59 :

Le 06 janvier 2022 à 02:24:14 EhNonLesShilll a écrit :
Go abdo/traction/pompes dips , mange bien et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

En n'oubliant pas que le bide c'est ce qui se perd en dernier généralementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Ouais mais bon là il serait temps d'y perdre, j'en ai marre de me racheter des vêtements toutes les semaines en L alors que je mettais du S avant

Maigrir = manger moins de calories que ce dont ton corps a besoin

Si tu veux que ce soit simple même sans cardio, calcule combien de calories il te faut pour être en maintenance (myfitnesspal est pratique) et fais en sorte d'être en déficit, puis tu perdras du poids

burger king

Allez la boule on roulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Le shit ça fait maigrir car coupe faim. Sauf si t'arrives à moins manger par toi même.

Meilleur combo shit + dépression + prolo

Jeune OMAD (23H De jeune par jour) tu perdras 5 kilos par mois tout en mangeant autant que tu veux à l'heure du repas.

Sans compter que l'omad a énormément d'autres d'avantages aussi. Tu te sent extrêmement bien quand t'es dedans.

Stop manger. Jeûne. Go konjac (96% d'eau). Bois bcp d'eau.

0 sucre + jeune intermittent + balade de 45min/jour si possible

Le 06 janvier 2022 à 02:35:01 :
Maigrir = manger moins de calories que ce dont ton corps a besoin

Si tu veux que ce soit simple même sans cardio, calcule combien de calories il te faut pour être en maintenance (myfitnesspal est pratique) et fais en sorte d'être en déficit, puis tu perdras du poids

Merci kheyou je vais check ça

Arrêter de manger le midi

Le 06 janvier 2022 à 02:37:36 :
Le shit ça fait maigrir car coupe faim. Sauf si t'arrives à moins manger par toi même.

Meilleur combo shit + dépression + prolo

Meilleur conseil au monde en vrai, au lycée j'avais perdu 20 kg comme ça mais maintenant que j'ai le permis je tiens à le garder le plus possible, trop peur du test salivaire

Mange pas le matin