Comment renforcer ses phalanges ?
baptiste1664
2022-01-05 05:53:28
A part les pompes sur les poings qui ne sont d’ailleurs pas très efficaces
BrouteurMalien
2022-01-05 05:55:33
Le 05 janvier 2022 à 05:53:28 :
A part les pompes sur les poings qui ne sont d’ailleurs pas très efficaces
les frotter contre le crepit 
IlDuomo
2022-01-05 05:57:19
Le 05 janvier 2022 à 05:56:03 :
Patates dans les murs
Mauvaise idée je me suis déjà pété le 5e méta comme ça
Bouclimmunised
2022-01-05 05:57:25
La br*anlette ne sera pas plus confortable 
C'est peine perdue le mieux c'est d'acheter un gant anti-adhésif
Lorkhaj89
2022-01-05 05:57:49
ça te sers a rien de savoir te battre le zinzin, tu peux être musclor et avoir des poings en titane si jean-sweet décide de te planter il te plantera, oriente ton énergie et ta ferveur sur des choses réellement utiles pour ton développement spirituel et physique plutôt que d'avoir des poings comme kano dans mortal kombat
comptebanni5foi
2022-01-05 05:58:03
Traction , pompe , c'est comme ca que j'ai fais pour etre costaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612188251-canarditas.png
Pour l'escalade c'est pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612188251-canarditas.png
baptiste1664
2022-01-05 05:58:16
Le 05 janvier 2022 à 05:57:19 :
Le 05 janvier 2022 à 05:56:03 :
Patates dans les murs
Mauvaise idée je me suis déjà pété le 5e méta comme ça
Au niveau du petit doigt ?
Si oui moi aussi
IlDuomo
2022-01-05 05:59:27
Le 05 janvier 2022 à 05:58:16 :
Le 05 janvier 2022 à 05:57:19 :
Le 05 janvier 2022 à 05:56:03 :
Patates dans les murs
Mauvaise idée je me suis déjà pété le 5e méta comme ça
Au niveau du petit doigt ?
Si oui moi aussi
Entre le doigt et le poignet oui la partie supérieure du méta
Deiva
2022-01-05 05:59:45
pourquoi tu veut te renforcer les phalanges dans un aire ou tout le monde a une arme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605910039-zapa1.png
Pierrefaonfaon
2022-01-05 06:00:12
Le 05 janvier 2022 à 05:57:19 :
Le 05 janvier 2022 à 05:56:03 :
Patates dans les murs
Mauvaise idée je me suis déjà pété le 5e méta comme ça
Les shaolins mettent un journal sur le mur et tapent dedans très tranquillement pendant des heures 
NancyTomoe-
2022-01-05 06:00:35
Sinon go gants coqués l'auteur
baptiste1664
2022-01-05 06:01:28
Le 05 janvier 2022 à 05:59:45 :
pourquoi tu veut te renforcer les phalanges dans un aire ou tout le monde a une arme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/5/1605910039-zapa1.png
Pour bloquer l’arme avec mon poing
Sur un coup de couteau je pourrai briser la lame en deux 
Bouclimmunised
2022-01-05 06:02:25
Tu mets le gant pour attraper le kubor que tu places entre les deux joues
Aucune humidification en prérequis
LittleLamplight
2022-01-05 06:04:52
Y'a pas de muscle dans les doigts l'ahurin. Tout est piloté dans l'avant bras
baptiste1664
2022-01-05 06:05:34
Le 05 janvier 2022 à 06:04:52 :
Y'a pas de muscle dans les doigts l'ahurin. Tout est piloté dans l'avant bras
Qui a parlé de muscle mon pucix ?
Chak2KsousThc
2022-01-05 06:09:47
Le 05 janvier 2022 à 05:56:03 :
Patates dans les murs
j'ai l'impression que ça a fragilisé ma main j'espère ne pas avoir des grosses douleurs aux phalanges quand je serais plus vieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
pougyss
2022-01-05 06:09:51
Sac de frappe sans gant, tout les jours, t'y va a fond pendant au moins 20min, ça renforcera tes poignés aussi. Si tu te met à saigner tu fait une pause.
Y'as d'autre technique mais celle là est déjà bien.