Perdre 16Kg avant le 1 juillet ?

Possible les kheys ?
J'ai repris 6 kg ces 3 derniers mois

Physiquement c'est largement faisable donc ça dépend à 100% de ta motivation

D'autres gros comme mo et panique avant l'été i ?

Assez facile si tu as beaucoup de gras

Le 04 janvier 2022 à 13:26:30 :
Physiquement c'est largement faisable donc ça dépend à 100% de ta motivation

Avec 3-4 jours de cardio (velo elliptique) par semaine, c'est faisable ?

Le 04 janvier 2022 à 13:27:00 :
Assez facile si tu as beaucoup de gras

96Kg pour 1m81
Mon but est pas d'être sec nonobstant, je le serai jamais et j'ai l'avantage d'avoir des épaules larges donc ça compense avec les femmes

15kg en 6 mois faisable si tu manges bien et que tu fais du sport
Perso j’ai perdu 5kg en un mois j’ai jamais repris donc tranquille

Pour faire quoi ?

2 mois max c'est torché

Le 04 janvier 2022 à 13:27:01 :

Le 04 janvier 2022 à 13:26:30 :
Physiquement c'est largement faisable donc ça dépend à 100% de ta motivation

Avec 3-4 jours de cardio (velo elliptique) par semaine, c'est faisable ?

Oui mais ça va buter ta motivation ça je pense Tu vas pas tenir 6 mois
N'oublie pas que 90% du résultat viendra de l'alimentation, no fake.

faisable au calme

Le 04 janvier 2022 à 13:28:32 :
Pour faire quoi ?

Surtout être mieux mentalement. Depuis que j'ai arrêté le sport je déprime et je pense que ça vient de là

J'ai perdu 16 kilos en 6 mois en partant de 84 kilos, mais je bouffe 1800 calories +15h de sport par semaine

Et j’avais utilisé vélo elliptique c’était énorme comme résultat
La corde à sauter aussi c’est top

Le 04 janvier 2022 à 13:28:53 :

Le 04 janvier 2022 à 13:27:01 :

Le 04 janvier 2022 à 13:26:30 :
Physiquement c'est largement faisable donc ça dépend à 100% de ta motivation

Avec 3-4 jours de cardio (velo elliptique) par semaine, c'est faisable ?

Oui mais ça va buter ta motivation ça je pense Tu vas pas tenir 6 mois
N'oublie pas que 90% du résultat viendra de l'alimentation, no fake.

Oui après le vélo elliptique devant une série, franchement niveau mental, c'est largement tenable
Quand je faisais ça je perdais du poids sans forcer mais c'est vrai que je devais faire attention à l'alimentation.

oui go muscu + cardio en deficit calorique de 10-20% de ton TC

Déficit calorique = résultats garanti

Perso sans sport j'ai perdu jusqu'à 7 kg en 1 mois, le truc auquel faut vraiment faire attention c'est le grignotage

Le 04 janvier 2022 à 13:30:27 :
oui go muscu + cardio en deficit calorique de 10-20% de ton TC

La muscu par contre c'est dur à tenir khey
J'ai go PPLx2 pendant 4 mois mais après j'ai lâché, j'allais moins à la salle parce que j'avais plus de travail

Le 04 janvier 2022 à 13:30:07 :

Le 04 janvier 2022 à 13:28:53 :

Le 04 janvier 2022 à 13:27:01 :

Le 04 janvier 2022 à 13:26:30 :
Physiquement c'est largement faisable donc ça dépend à 100% de ta motivation

Avec 3-4 jours de cardio (velo elliptique) par semaine, c'est faisable ?

Oui mais ça va buter ta motivation ça je pense Tu vas pas tenir 6 mois
N'oublie pas que 90% du résultat viendra de l'alimentation, no fake.

Oui après le vélo elliptique devant une série, franchement niveau mental, c'est largement tenable
Quand je faisais ça je pedais du poids sans forcer mais c'est vrai que je devais faire attention à l'alimentation.

Après ça dépend des gens hein je veux décourager personne je parle juste de mon expérience perso, je déteste la cardio c'est ennuyeux, je préfère me limiter sur la bouffe

Le 04 janvier 2022 à 13:30:38 :
Déficit calorique = résultats garanti

Perso sans sport j'ai perdu jusqu'à 7 kg en 1 mois, le truc auquel faut vraiment faire attention c'est le grignotage

Ce qui m'avait aidé à l'époque c'était jeûne intermittent. Je mangeais que le soir et à midi c'était un truc léger. Comme je travaillais je voyais pas le temps passer donc j'avais pas faim