Récupération entraînement Poids du corps

Salut les kheys, petit topic pour vous demander combien de temps il fallait entre chaque séance au PDC
J'ai commencé la semaine passé à me bouger le cul et je commence à être addicthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638438581-sam-golem.png, je suis passé de 3 jours d'écart à 2 jours et maintenant je veux en refaire chaque jour, mais je sais pas si les 2 jours préscrits pour la muscu en salle est la même pour le PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481480076-ris57.png

Up

Même en salle tu peux y aller tout les jours à condition de ne pas travailler les mêmes muscles. Pour le PDC, je m'y connais moins mais je ne pense pas que tu ais besoin d'un temps de repos.

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/1/1640019533-2.png

Ça dépend, tu fais quoi comme exercices ?

Je fais ces circuits de 10 exercices, plutôt le premier x2 par séance pour le moment
https://www.fitadium.com/conseils/programme-musculation-poids-du-corps/
(Si vous en avez de meilleurs volontiers )

Une bonne scéance 1 jour sur 2.

Le jour de repos tu go faire du gros cardio.

Ah oui le cardio merci