MAIGRIR sans PERDRE DE MUSCLE c'est possible ?

Je dois perdre 5 kg environ

Non ce n'est pas physiquement possible

Non

Comment faire alors pour en perdre le moins possible ?

Oui, go muscu tous les jours, mange que des protéines et des légumes (éventuellement légumineuses autorisés), en 2 mois tu as perdus tes 5 kg

non mais tu peux limiter la perte musculaire léger déficit, vise environ une perte de 0.6 à 0.8% de ton poids de corps par semaine
j'ai perdu 9kg très proprement en 9semaines

Si t'as un niveau de débutant et donc aucune passe musculaire oui tu peux perdre du gras tout en construisant du muscle.

Par contre dès que tu as un peu de niveau ça ne sera plus possible et tu devras tout faire pour limiter la perte de muscle.

go jeune intermittent en plus des autres conseils (ne mange pas entre 20h et midi)

ah oui effectivement la pratique d'une activité musculaire style muscu ça réduit fortement la perte musculaire

200kcal en dessous de ta maintenance calorique