J'sors courir 10 minutes en fractionné. QUEL TIMER ?

20/10 ?
30/30 ?
30/10
45/30 ?

30/30

45/45

Par contre 10 minutes au total, t'es sérieux

Cours 45 minutes en endurance fondamentale après, sinon ça sert à R

Le 27 décembre 2021 à 15:52:07 :
45/45

Par contre 10 minutes au total, t'es sérieux

Cours 45 minutes en endurance fondamentale après, sinon ça sert à R

Impossible, je dois privilégier les séances courtes à cause de mon genou. Et perso ça va faire 3 semaines que je fais du fractionné tous les 2 jours et je sens déjà une bonne différence niveau cardio.

Le 27 décembre 2021 à 15:52:07 :
45/45

Par contre 10 minutes au total, t'es sérieux

Cours 45 minutes en endurance fondamentale après, sinon ça sert à R

L'endurance fondamentale ne sert à rien niveau gain de cardio pour les efforts intensifs. L'auteur tu prépares un concours ? Dans ce cas restes sur du fractionné, c'est très bien.