Comment dépasser ses bloquages ?

Yo les kheys, peut importe ce que j'entreprends, je suis obligé de surintellectualiser et ça me bloque.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481994659-mathematicienrisitas.pngJe mets mes attentes bcp trop haut et ça m'empêche de continuer une activité car soit je fais quelque chose à la perfection, soit je ne le fais pas (ou quand je m'y oblige je fais les choses de manière automatique). Je suis bcp trop procédurier, je n'écoute pas du tout mon instinct..https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481838768-monodentos.png
Un exemple, je me suis mis au piano. Et bien je souhaite avoir la méthode parfaite sinon je ne fais rien. J'ai changé de prof 3-4 fois déjà et je ne suis jamais satisfait. Encore une fois , trop procédurier.. Pareil en muscu (même si ça pose moins problème vu l'activité). J'ai pris un temps fou à faire mon programme et quand je suis à la salle, je le suis à la lettre (du genre à ne pas faire une dernière série parce que ça n'est pas noté alors que j'en ai les moyens).
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/30/3/1532528035-cuck.png

Mon problème peut paraitre confu mais je suis sûr que certains d'entre vous auront compris...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Des conseils à prodiguer, des kheys comme moi qui s'en sont sorti ? Vrmnt les kheys, ça me pourri la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/7/1640519793-risitas-sd-1-golem.png

Je précise également que ce défaut à fait de moi un 0 tout (qui partait pourtant d'une bonne base étant enfant)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/3/1531907974-fekir-sasuke.png

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/6/1530379963-3956.png

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/6/1550921490-autismin8.png

Trop chiant, j'ai pas lu jusqu'au bout

Le 27 décembre 2021 à 18:50:37 :
Trop chiant, j'ai pas lu jusqu'au bout

Merci pour le uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/6/1550921490-autismin8.png

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/6/1550921490-autismin8.png

trop perfectionniste, arrête de te prendre la tête et change un peu la dessus.. relativise, et hiérarchise les choses qui sont vraiment importantes

Le 27 décembre 2021 à 18:59:33 :
trop perfectionniste, arrête de te prendre la tête et change un peu la dessus.. relativise, et hiérarchise les choses qui sont vraiment importantes

C'est cool, tu fais un diagnostique mais j'ai besoin d'une vraie solution !https://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/6/1550921490-autismin8.png

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/6/1550921490-autismin8.png

up bordel, ça bide comme pas possible là

J'ai tout lu.
Pour résumer , ton problème c'est que tu penses trop.
La solution c'est de penser beaucoup moins.
Car 99% de tes pensées sont inutiles 99%, du temps.

Ya que 1% de pensées vraiment utile qui servent vraiment.
Et tu cherches trop la perfection pour rien , surtout que t'es pas un surhomme.

Pour toutes tes décisions tu pèses le pour et le contre entre ce que tu gagnes et ce que tu perds

Le 27 décembre 2021 à 19:14:34 :
J'ai tout lu.
Pour résumer , ton problème c'est que tu penses trop.
La solution c'est de penser beaucoup moins.
Car 99% de tes pensées sont inutiles 99%, du temps.

Ya que 1% de pensées vraiment utile qui servent vraiment.
Et tu cherches trop la perfection pour rien , surtout que t'es pas un surhomme.

La méditation pourrait m'aider ? J'ai amélioré mon hygiène de vie (sommeil, sport, arrêt clope etc) mais je sens que je suis quand même à cran

Le 27 décembre 2021 à 19:17:49 :
Pour toutes tes décisions tu pèses le pour et le contre entre ce que tu gagnes et ce que tu perds

C'est à dire ?

hypnose ? https://youtu.be/z-8UsZaMQtw

Le 27 décembre 2021 à 19:18:15 :

Le 27 décembre 2021 à 19:14:34 :
J'ai tout lu.
Pour résumer , ton problème c'est que tu penses trop.
La solution c'est de penser beaucoup moins.
Car 99% de tes pensées sont inutiles 99%, du temps.

Ya que 1% de pensées vraiment utile qui servent vraiment.
Et tu cherches trop la perfection pour rien , surtout que t'es pas un surhomme.

La méditation pourrait m'aider ? J'ai amélioré mon hygiène de vie (sommeil, sport, arrêt clope etc) mais je sens que je suis quand même à cran

Ce qui pourrait aider, c'est te concentrer sur l'instant présent.

Mais oui si tu veux méditation.
Remarque que 99% des pensées que tu as dans la journée sont inutiles et t'ont aidé en rien.

Le 27 décembre 2021 à 19:19:52 :

Le 27 décembre 2021 à 19:18:15 :

Le 27 décembre 2021 à 19:14:34 :
J'ai tout lu.
Pour résumer , ton problème c'est que tu penses trop.
La solution c'est de penser beaucoup moins.
Car 99% de tes pensées sont inutiles 99%, du temps.

Ya que 1% de pensées vraiment utile qui servent vraiment.
Et tu cherches trop la perfection pour rien , surtout que t'es pas un surhomme.

La méditation pourrait m'aider ? J'ai amélioré mon hygiène de vie (sommeil, sport, arrêt clope etc) mais je sens que je suis quand même à cran

Ce qui pourrait aider, c'est te concentrer sur l'instant présent.

Ouai donc road la méditation. Là ça fait 4 jours que j'en fait 10 min le matin. Je ne sens encore aucun effet mais c'est normal j'imagine. Ca prend bien 1 mois

Le 27 décembre 2021 à 19:21:15 :

Le 27 décembre 2021 à 19:19:52 :

Le 27 décembre 2021 à 19:18:15 :

Le 27 décembre 2021 à 19:14:34 :
J'ai tout lu.
Pour résumer , ton problème c'est que tu penses trop.
La solution c'est de penser beaucoup moins.
Car 99% de tes pensées sont inutiles 99%, du temps.

Ya que 1% de pensées vraiment utile qui servent vraiment.
Et tu cherches trop la perfection pour rien , surtout que t'es pas un surhomme.

La méditation pourrait m'aider ? J'ai amélioré mon hygiène de vie (sommeil, sport, arrêt clope etc) mais je sens que je suis quand même à cran

Ce qui pourrait aider, c'est te concentrer sur l'instant présent.

Ouai donc road la méditation. Là ça fait 4 jours que j'en fait 10 min le matin. Je ne sens encore aucun effet mais c'est normal j'imagine. Ca prend bien 1 mois

En fait tu dois juste arrêter de donner de l'importance à chaque pensée qui arrive.
Arrête toi uniquement sur celles qui sont utiles.