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séance de 30 minutes de sport

hontemodos
2021-12-24 13:41:29

pour reprendre doucement petit à petit ça passe ? :(

30min/jours , burpees , pompes , gainage , squat , jumping jack , ce genre de trucs

hontemodos
2021-12-24 13:42:03

des années que je fais aucune activité physique j'ai un cardio de merde , 90/100 bpm au repos :( + des soucis d'oppression thoracique due a de l'anxiété

hontemodos
2021-12-24 13:43:47

oui ? non ?

hontemodos
2021-12-24 13:44:57

up :(

hontemodos
2021-12-24 13:45:56

16 connectés pas une réponse :)

Mozzipute
2021-12-24 13:46:33

Non

ZorroMuscu
2021-12-24 13:46:56

:)

hontemodos
2021-12-24 13:47:12

Le 24 décembre 2021 à 13:46:33 :
Non

Le 24 décembre 2021 à 13:46:56 :
:)

?

Qlfratrie
2021-12-24 13:47:28

Mieux que rien

hontemodos
2021-12-24 13:48:18

Le 24 décembre 2021 à 13:47:28 :
Mieux que rien

je reprend après des années sans aucune activité physique , je devrais direct faire des 1/2h quitte à faire une crise cardiaque ?

jesus-opium
2021-12-24 13:48:40

Oui c'est bien après 45 min 1h intense c'est mieux

hontemodos
2021-12-24 13:48:49

je fais 30 secondes de montée de genoux et je suis déjà entrain de cracher mon coeur

EdwardEngland
2021-12-24 13:48:53

Pour reprendre c'est bien, ça sert à rien de trop faire d'un coup.

Mozzipute
2021-12-24 13:49:28

Le 24 décembre 2021 à 13:48:18 :

Le 24 décembre 2021 à 13:47:28 :
Mieux que rien

je reprend après des années sans aucune activité physique , je devrais direct faire des 1/2h quitte à faire une crise cardiaque ?

Oui, t'es humain normalement t'es pas en argile hein

hontemodos
2021-12-24 13:49:44

Le 24 décembre 2021 à 13:48:49 :
je fais 30 secondes de montée de genoux et je suis déjà entrain de cracher mon coeur

pourtant aucun soucis cardio vasculaire d'après mes ecg , pas de souffle au coeur rien

Crescentia
2021-12-24 13:49:47

Le 24 décembre 2021 à 13:48:18 :

Le 24 décembre 2021 à 13:47:28 :
Mieux que rien

je reprend après des années sans aucune activité physique , je devrais direct faire des 1/2h quitte à faire une crise cardiaque ?

Non, fait comme ça au début et augmente si vraiment tu sens que tu peux faire plus

Rebeu-Metis-2
2021-12-24 13:49:59

Où sont les dips et les tractions ?

hontemodos
2021-12-24 13:50:54

Le 24 décembre 2021 à 13:49:59 :
Où sont les dips et les tractions ?

j'ai repris aujourd'hui , j'ai fait uniquement , jumping jack , montée de genoux pendant 30 min

Mozzipute
2021-12-24 13:50:57

Le 24 décembre 2021 à 13:49:59 :
Où sont les dips et les tractions ?

Les fameux dips pour le cardio, tu fais exprès ou quoi ? Il veut pas go muscu, il veut juste faire "du sport"

Rebeu-Metis-2
2021-12-24 13:51:07

De plus si tu veux augmenter ton cardio il faut que tu fasses de l'EF et non du HIIT.

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