Les kheys qui ont des abdos alors qu'ils boivent et fument

C'est quoi votre workout routine + votre alimentation s'il vous plaît ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579638340-ok.png

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Courir le matin tout les jours, 80 abdo, 50 pompe, monter de genoux, chaise gainage et tu t’y tient

Je suis maigre
180 cm pour 70 kg
Et j'ai une bonne génétique

c'est des phasmes c'est touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png

Perso c’est ce que je fais

Le 22 décembre 2021 à 18:40:20 :
Courir le matin tout les jours, 80 abdo, 50 pompe, monter de genoux, chaise gainage et tu t’y tient

Et sans courir tout les jours ça peut se faire aussi ou pas ?
Les abdos c'est des crunches simples que tu fais ?

Je fume pas mais je bois.
J'ai un métabolisme de batard qui brule tout ce que je mange/bois en excès.

Le 22 décembre 2021 à 18:42:27 :
Je fume pas mais je bois.
J'ai un métabolisme de batard qui brule tout ce que je mange/bois en excès.

La chance
J'ai le métabolisme inverse, je stocke tout

Putain, la seule fois où j'ai eu des abdos bien visible c'était après avoir fait une sèche du démon.
Depuis j'en ai rien à foutre de pas les voir, je sais qu'ils sont là alors osef, je préfère garder ma couche de gras que de souffrir comme un connard juste pour me vanter quand je retire mon t-shirt

Le 22 décembre 2021 à 18:43:54 :
Putain, la seule fois où j'ai eu des abdos bien visible c'était après avoir fait une sèche du démon.
Depuis j'en ai rien à foutre de pas les voir, je sais qu'ils sont là alors osef, je préfère garder ma couche de gras que de souffrir comme un connard juste pour me vanter quand je retire mon t-shirt

C'est vrai qu'avoir des abdos demandent beaucoup d'efforts

Ils ont juste un IMC à 1 chiffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 22 décembre 2021 à 18:48:43 :
Ils ont juste un IMC à 1 chiffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Pour certains oui , mais d'autres sont normaux avec des abdos quand même alors qu'ils boivent, et que l'alcool est censé faire gonfler le ventre
Comment ils font ?

Le 22 décembre 2021 à 18:50:38 :

Le 22 décembre 2021 à 18:48:43 :
Ils ont juste un IMC à 1 chiffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Pour certains oui , mais d'autres sont normaux avec des abdos quand même alors qu'ils boivent, et que l'alcool est censé faire gonfler le ventre
Comment ils font ?

t'as 70 de qi visiblement

Je suis doté d'un physique à la Jason Statham, rien ne peux m'arriver...

Sélectionné génétiquementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630899876-836166216056963072.png

Sa sers a rien de faire tout les jour la même routine c juste une histoire d'entrenement, pour les abdo si tu veux de la masse musculaire c simple tu fait des abdo ou autre exercice jusqu'au maximum, tu arrette ta série quand tu peux plus en faire( sa sers a rien d'enfaire 50, de ce donnait un nombre d'objectif car si tu peux toujours en faire sa travaillera pas assser) ensuite temps de repos 3 minute (1 mn c'est pas asser, 2 non plus 3 minute c parfait sa laisse plus de temps a ton corp) faut en faire 9 ou 10 série( si moin sa travaillera pas la masse, si plus sa gonflera tes cellulles et tu perdra tout en une semaine)

Déficit calorique et c'est tout, tu peux manger ce que tu veux, du moment que t'es en déficit calorique et que tu fais du sport on les verra tes abdos

Le 22 décembre 2021 à 18:51:50 :

Le 22 décembre 2021 à 18:50:38 :

Le 22 décembre 2021 à 18:48:43 :
Ils ont juste un IMC à 1 chiffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Pour certains oui , mais d'autres sont normaux avec des abdos quand même alors qu'ils boivent, et que l'alcool est censé faire gonfler le ventre
Comment ils font ?

t'as 70 de qi visiblement

Ageugneu
J'ai pourtant souvent observé ce phénomène norajhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579638340-ok.png

Le 22 décembre 2021 à 18:47:59 :

Le 22 décembre 2021 à 18:43:54 :
Putain, la seule fois où j'ai eu des abdos bien visible c'était après avoir fait une sèche du démon.
Depuis j'en ai rien à foutre de pas les voir, je sais qu'ils sont là alors osef, je préfère garder ma couche de gras que de souffrir comme un connard juste pour me vanter quand je retire mon t-shirt

C'est vrai qu'avoir des abdos demandent beaucoup d'efforts

Efforts inutiles au possible en plus, sauf quand tu fais de la compèt, à la limite.
T'es pas plus performant en étant ultra sec, c'est même possiblement l'inverse.
Puis peser tout ce que tu bouffes, au gramme près, aucun excès ni écart, je trouve ça insupportable.

Autant je fais masse de sport, autant secher au point d'avoir les abdos saillants et sans graisse, je vois pas du tout l'intérêt autre que se branler devans son reflet.