[PHOTO] Ma SHAPE avec une DIETE 0 PRODUITS TRANSFORMÉS

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639932598-img-20211219-174848.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639932610-screenshot-2021-12-19-17-49-23-16.jpg

Full régime méditerranéen sans lait, fromage, sodas, gâteaux, biscuits, sucre ajouté.

Seul aliments non brut que je mange c'est du pain complet une fois tout les 10 jours.

Alimentation essentiellement constituée de : Légumes, fruits, oléagineux et de la viande rouge (2 à 3 fois par semaines) et viande blanche et poisson le reste du temps en moyenne quantités.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501188028-risitasbestreup.png

2300 à 2600 calories par jours.

1M77 pour 75 kilos.

Je compte rester comme ça pendant les 7 prochaines années puis go physique svelte à 2000 voir 1700 calories pour la santé.

Et t es puceau ?

Solide

Sacré physique la vache

Solide mais taff les abdos
Dommage que tu sois un nain

Très propre combien de temps pour tout ça ?

Tu dirais par ton ressentis que ta diète à joué à cb de % sur ta shape / ton énergie ?

Tu manges quoi comme glu principale ?

Elle est lisse

C'est super.
On doit s'amuser pour les repas chez toi.

Le 19 décembre 2021 à 18:01:18 :
Et t es puceau ?

Oui car très spirituel et assez détaché des plaisirs charnelles.

Le 19 décembre 2021 à 18:08:46 :

Le 19 décembre 2021 à 18:01:18 :
Et t es puceau ?

Oui car très spirituel et assez détaché des plaisirs charnelles.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Propre. GG

Gants mappa

T'as un physique gargantuesque khey mais je préfère un peu plus de gras pour faire plus "strong".

Tu peux nous décrire une journée type de diète ?

Très propre, j'ai un haut du corps similaire mais tes jambes sont monstrueuses C'est rare d'avoir des cuisses comme ça natty.

Cb d'années de muscu?

Le 19 décembre 2021 à 18:08:46 :

Le 19 décembre 2021 à 18:01:18 :
Et t es puceau ?

Oui car très spirituel et assez détaché des plaisirs charnelles.

c'est surtout parce que tu dois être laid en dépit du corps solide

super physique,tu fais quel entrainement?

Taille du zoom?

Taille du zob surtout?

Taille du zob surtout?

Le 19 décembre 2021 à 18:01:27 :
Solide

Le 19 décembre 2021 à 18:02:02 :
Sacré physique la vache

Cimer les kheys.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Le 19 décembre 2021 à 18:02:05 :
Solide mais taff les abdos
Dommage que tu sois un nain

Je kiffe soulever des poids khey, ça m'a suffit à tonifier mon abdomen.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Le 19 décembre 2021 à 18:02:38 :
Très propre combien de temps pour tout ça ?

Tu dirais par ton ressentis que ta diète à joué à cb de % sur ta shape / ton énergie ?

Tu manges quoi comme glu principale ?

Merci khey.

Je dirais qu'une alimentation saine peut nous aider à être là meilleure version de nous-mêmes car nous sommes vraiment ce que nous mangeons et ce dans la quantité adéquate.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Sinon bah j'ai toujours mangé comme ça pratiquement à part dans mon adolescence jusqu'à mes 15 ans j'ai pris conscience de l'importance d'une bonne alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633903114-zoom-tison.png

Mes principales sources de glucides ? Fruits type bananes, kakis, dattes et je mange actuellement full fruits de saison tels que poire et mandarines et abricots noirs.

Y'a aussi la patate douce mais pas souvent.