[AIDE SVP] Marre de bouffer du sucre, je peux manger quoi le matin et au "goûter" ?

Sérieux, quelqu'un peut me dire précisément quoi manger le matin de pas trop cher tout en restant sein (bonne apport en prot, fibre etc.. j'y connais rien)

Le matin pour l'instant je bouffe 2 ptit suisses + avoine + 1 banane mais c'est un peu sec et probablement pas assez...
Le goûter j'en parle pas, je sais vraiment pas quoi manger alors je bouffe des granolas

Des craquottes

Du bon sucre en quantité limitée

Le 19 décembre 2021 à 16:48:44 :
Des craquottes

C'est vraiment maigre comme repas

Le 19 décembre 2021 à 16:49:10 :
Du bon sucre en quantité limitée

merci du up

Y'a pas une bonne recette avec des oeufs + pain complet ?

Biscotte + sperme

Le mec se goinffre le matin, c'est quoi ton IMC ?

Oeufs, fruits à coque, fruits, beurre de cacahouete 100% cacahouete

Le 19 décembre 2021 à 16:51:30 :
Oeufs, fruits à coque, fruits, beurre de cacahouete 100% cacahouete

Le beurre de cacahouete ça fait pas baisser la testo ?

Je suis passé aux flocons d'avoine le matin (flocons + mélange d'eau et de lait, le tout chauffé au micro-ondes). C'est plein de protéines et de fibres, donc en plus d'être sain c'est bon pour le transit. Le seul inconvénient c'est que ça a le goût du carton, mais avec un peu de beurre de cacahuète c'est top.

Le 19 décembre 2021 à 16:54:18 :
Je suis passé aux flocons d'avoine le matin (flocons + mélange d'eau et de lait, le tout chauffé au micro-ondes). C'est plein de protéines et de fibres, donc en plus d'être sain c'est bon pour le transit. Le seul inconvénient c'est que ça a le goût du carton, mais avec un peu de beurre de cacahuète c'est top.

et pour le "goûter" (désolé du terme enfantin) ?

Que des fruits au 4h

Et de la viande + oeufs le matin si possible

Des fruits secs genre amande raisin pistache

Il faut faire l'effort de passer au salé, tout simplement. Tu peux faire le traditionnel oeufs brouillés ou au plat, avec poitrine de porc (le vrai bacon, et non du filet de bacon), tu accompagnes ça d'une bonne quantité de pain et tu es bien. Évidemment, mets pas trop de bacon, ça vaut pas le coup de sortir du vice du sucre pour tomber dans le vice du sel. Après avoir manger ça, un pot de fromage blanc individuel avec un peu de confiture dedans, et tu t'en sors pour très peu de sucre

Le 19 décembre 2021 à 17:07:46 :

Le 19 décembre 2021 à 17:03:11 :
Il faut faire l'effort de passer au salé, tout simplement. Tu peux faire le traditionnel oeufs brouillés ou au plat, avec poitrine de porc (le vrai bacon, et non du filet de bacon), tu accompagnes ça d'une bonne quantité de pain et tu es bien. Évidemment, mets pas trop de bacon, ça vaut pas le coup de sortir du vice du sucre pour tomber dans le vice du sel. Après avoir manger ça, un pot de fromage blanc individuel avec un peu de confiture dedans, et tu t'en sors pour très peu de sucre

Heu non arrête de dire n'importe quoi, "une bonne quantité de pain" c'est quasiment comme du sucre raffiné

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930301-pain.png
J'avoue 1.7g pour 100g c'est chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930316-1633475800-ahbahnon.png
Faut choisir le bon pain, retourne à l'école descolinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930316-1633475800-ahbahnon.png

EDIT : Ah bah t'as supprimé ton post, c'est bien descolinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930386-1633475800-cdingueca.png

Le 19 décembre 2021 à 17:12:40 :

Le 19 décembre 2021 à 17:07:46 :

Le 19 décembre 2021 à 17:03:11 :
Il faut faire l'effort de passer au salé, tout simplement. Tu peux faire le traditionnel oeufs brouillés ou au plat, avec poitrine de porc (le vrai bacon, et non du filet de bacon), tu accompagnes ça d'une bonne quantité de pain et tu es bien. Évidemment, mets pas trop de bacon, ça vaut pas le coup de sortir du vice du sucre pour tomber dans le vice du sel. Après avoir manger ça, un pot de fromage blanc individuel avec un peu de confiture dedans, et tu t'en sors pour très peu de sucre

Heu non arrête de dire n'importe quoi, "une bonne quantité de pain" c'est quasiment comme du sucre raffiné

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930301-pain.png
J'avoue 1.7g pour 100g c'est chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930316-1633475800-ahbahnon.png
Faut choisir le bon pain, retourne à l'école descolinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930316-1633475800-ahbahnon.png

Non t'es juste débile

J'espère que c'est un troll
L'amidon c'est quoi?
T'es déjà allé dans un cours de bio?

Au goûter Fruit comme pomme/banane
Ou même un Steak haché 5% si chez toi