Comment reprendre le sport quand on est gros ?

Je pese 130kg pour 1m83

on m'a déconseillé le footing

VTT ?

Jiu-jitsu brésilien

Petit a petit, la marche ou vélo + une meilleur alimentation peut etre une bonne solution de début

Si tu as accès aux salles tu peux faire du vélo, c'est assez doux pour commencer le sport et entamer la perte de poids

Ah et aussi revois ton alimentation

Edit : j'oublais la natation qui est très bon pour sécher, par contre si tu n'a pas d'antécédents sportifs tu vas douiller, car même si le poids ne compte pas ça reste un sport très dur niveau souffle quand tu commences

Le 18 décembre 2021 à 19:02:20 :
Si tu as accès aux salles tu peux faire du vélo, c'est assez doux pour commencer le sport et entamer la perte de poids

Ah et aussi revois ton alimentation

l'alimentation je commence a faire attention mais je veut faire du sport en plus

Faut se fixer des objectifs atteignables à court terme, genre marcher 1heure tous les jours puis ajouter peu à peu des exercices.
Pour l’alimentation pareil faut modifier le panier de course en remplaçant petit à petit les choses trop grasses ou sucrées par des trucs plus sain.

Doucement, tu dois d'abord te faire une condition physique avant de te lancer dans un truc de fou

Commence par de la marche, la natation. Le yoga l'air de rien ça aide à sentir son corps, apprendre ses limites et se faire une petite base de force mini qui diminuera tes chances de te blesser quand tu te lanceras dans un truc plus sérieux

Marche à pied, vélo, prendre les escaliers, manger sainement.

Vélo ou natation et suppose qu'il faut que tu y aille doucement le temps de perdre un minimum

Edit + attention a tes articulations pendant le sport. Avec ton poids ca peu vite les user.

Vélo, rameur, muscu