SALLE de MUSCULATION pour la première fois, je suis en plein STRESS ayaa

Je suis un phasme + je souffre d'anxiété sociale. Je sais que je n'ai aucune raison de stresser mais je stresse quand même
Je ne sais pas pourquoi.

En plus je n'ai pas de programme, tellement stressé que je ne me suis pas posé pour y réfléchir. Je sais juste que je vais faire un Upper Lower Upper car c'est ce qui colle le plus à mon emploi du temps.

Si je fais un truc comme ça pour ma séance haut du corps d'aujourd'hui ça passe ?

Développé incliné
Rowing
Tirage poitrine (poulie)
Élévations latérales
Curl biceps
Extensions triceps

Fais 100 pomps, 100 abdo, 100 squats par jour pendant 3 mois, et puis on en reparlera de la muscu

En plus je vous cache pas que là tout de suite j'ai plus envie d'aller baiser une escort que de souffrir à la salle

tous le monde s'en bas les couilles de tous le monde à la salle, quand tu auras compris ça tu seras plus focus sur ta séance plutôt que sur le regard des autres

Le 06 décembre 2021 à 13:33:56 :
tous le monde s'en bas les couilles de tous le monde à la salle, quand tu auras compris ça tu seras plus focus sur ta séance plutôt que sur le regard des autres

J'en ai bien conscience, mais en fait c'est plus fort que moi, je suis timide à un niveau quasi pathologique. Dès qu'il y a un changement dans ma vie, je stresse au début généralement. Après ça va mieux.

Sinon mon "programme" pour aujourd'hui tient la route selon toi ? Je vais m'y pencher plus sérieusement ensuite mais déjà pour commencer il faut que j'ai un plan

Le 06 décembre 2021 à 13:28:46 :
Fais 100 pomps, 100 abdo, 100 squats par jour pendant 3 mois, et puis on en reparlera de la muscu

Go tu vas être content à la fin le stress du 1er jour on l'a tous eu je pense, tu connais pas c'est normal Toute façon le coach dans la salle va te guider, te montrer

ca va aller l'homme soja

tu go salle pour changer

Le 06 décembre 2021 à 13:38:56 :
Go tu vas être content à la fin le stress du 1er jour on l'a tous eu je pense, tu connais pas c'est normal Toute façon le coach dans la salle va te guider, te montrer

Merci pour les encouragements. Depuis ce matin je ne fais que repousser l'échéance ayaa. Comme je travaille pas j'avais prévu d'y aller en heure creuse, du coup logiquement je suis censé y aller d'ici une heure grand maximum sinon il risque de commencer à y avoir de monde ce sera dommage (en plus d'augmenter mon stress).

T'en balek des gens à la salle, va pousser c'est tout

Le 06 décembre 2021 à 13:37:24 :

Le 06 décembre 2021 à 13:28:46 :
Fais 100 pomps, 100 abdo, 100 squats par jour pendant 3 mois, et puis on en reparlera de la muscu

Il aura plus de résultats en allant à la salle les PdCfagshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/2/1591098807-ahi-gauche.png

Le 06 décembre 2021 à 13:42:53 :

Le 06 décembre 2021 à 13:38:56 :
Go tu vas être content à la fin le stress du 1er jour on l'a tous eu je pense, tu connais pas c'est normal Toute façon le coach dans la salle va te guider, te montrer

Merci pour les encouragements. Depuis ce matin je ne fais que repousser l'échéance ayaa. Comme je travaille pas j'avais prévu d'y aller en heure creuse, du coup logiquement je suis censé y aller d'ici une heure grand maximum sinon il risque de commencer à y avoir de monde ce sera dommage (en plus d'augmenter mon stress).

J'avais fait pareil t'inquiètes Toute façon TOUT le monde est passé par la et le coach va te montrer les machines, te montrer les vestiaires...
Et si t'as des questions il va monter sur la machine te montrer

Et les jours suivant ça sera une habitude, t'iras sans te poser de questions

Dis toi que si t'y vas c'est une expérience en plus donc une victoire

+ bon autant tu seras pas le seul nouveau...

Et pour le programme tu demandes simplement au coach il va te dire quoi faire

Pourquoi tu fait pas du PDC avant?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

C'est comme ça khey, faut y passer t'as pas le choix

La 1ere fois que j'y suis allé, je suis sorti du vestiaire, j'ai vu que la salle était blindée de monde, je suis reparti m'asseoir dans le vestiaire tellement je stressais

Je suis resté assis 20 min au moins et ensuite je me suis rappelé du nombre de fois où on s'était moqué de mon physique et je me suis dit qu'il fallait que ça change

Le 06 décembre 2021 à 13:49:17 :
Et pour le programme tu demandes simplement au coach il va te dire quoi faire

Bah les coach j'ai l'impression qu'ils s'occupent juste des cours collectifs, enfin j'y suis allé qu'une seule fois, il y a une semaine pour m'inscrire uniquement et la coach m'a fait visiter rapidement mais à la base elle était à l'entrée en train de faire je ne sais trop quoi avec un autre coach mais sinon dans la salle à proprement dite c'est à dire là où il y a les appareils, il n'y avait personne à part 1 gars qui faisait sa séance.

el famoso anxiété sociale , puis ca va baiser une escorte , tu te fous de ma gueule ?

Le 06 décembre 2021 à 13:50:49 :
C'est comme ça khey, faut y passer t'as pas le choix

La 1ere fois que j'y suis allé, je suis sorti du vestiaire, j'ai vu que la salle était blindée de monde, je suis reparti m'asseoir dans le vestiaire tellement je stressais

Je suis resté assis 20 min au moins et ensuite je me suis rappelé du nombre de fois où on s'était moqué de mon physique et je me suis dit qu'il fallait que ça change

Putain c'est chiant d'être stressé de la vie comme ça

Je suis tiraillé entre mon instinct primaire de glandeur qui me dit de rester au chaud chez moi et remettre ça à plus tard au pire et mon envie de changer

Le 06 décembre 2021 à 13:51:51 :

Le 06 décembre 2021 à 13:49:17 :
Et pour le programme tu demandes simplement au coach il va te dire quoi faire

Bah les coach j'ai l'impression qu'ils s'occupent juste des cours collectifs, enfin j'y suis allé qu'une seule fois, il y a une semaine pour m'inscrire uniquement et la coach m'a fait visiter rapidement mais à la base elle était à l'entrée en train de faire je ne sais trop quoi avec un autre coach mais sinon dans la salle à proprement dite c'est à dire là où il y a les appareils, il n'y avait personne à part 1 gars qui faisait sa séance.

Bah vas-y faire ta séance sans te poser de question puis dans la semaine ou prochaine tu demanderas au mec coach de te guider un peu
Le temps que tu prennes tes marques