Etat d'épuisement

Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

je suis toujours épuisé

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

pourquoi faire tout ça ?

Le 09 décembre 2021 à 15:31:18 :

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

pourquoi faire tout ça ?

Parce que je suis beaucoup trop perfectionniste sur les bords, je le sais
J'essaye de lever le pied et surtout de lâcher prise, c'est clairement pas évidant pour moi.

Je sais que je devrais ralentir, que j'ai de l'avance, que mes notes sont très correctes, que mon stage se passe à merveille et que mon association est bien en route et elle fonctionne très très bien (je devrais lever le pied aussi et passer le relai au co-président pendant mes épreuves, j'essaye, pas simple)

(sinon, mon partiel de ce matin, les mains dans les poches, mais réussi ... à force de travail, on ne se rend même plus compte des acquis ..)

Ma fatigue est extrême et toujours aucune ordonnance pour une prise de sang et j'ai besoin de savoir si oui ou non, il y a des carences, la fatigue, à ce point: c'est pas normal

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

c'est l'hiver non?

Je pense que tu ne lâche pas prise pendant ton sommeil. En conséquent tu ne fais que du sommeil léger et ça ne te repose pas.
Go mélatonine ou 5-HTP pour bien dormir.
Faire du sport et aller à l'église aussi

Le 09 décembre 2021 à 15:41:26 :

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

c'est l'hiver non?

Certes, pas à ce point, j'ai rarement une fatigue à ce point (enfin épuisement clairement là), il y a des moments ou littéralement, même me faire un café demande un effort ...
Épuisé au point de vomir, je pense pas que ça ne soit dû qu'à l'hiver
(et les angoisses épuisent, c'est plus que certains)

Le 09 décembre 2021 à 15:44:45 :

Le 09 décembre 2021 à 15:41:26 :

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

c'est l'hiver non?

Certes, pas à ce point, j'ai rarement une fatigue à ce point (enfin épuisement clairement là), il y a des moments ou littéralement, même me faire un café demande un effort ...
Épuisé au point de vomir, je pense pas que ça ne soit dû qu'à l'hiver
(et les angoisses épuisent, c'est plus que certains)

Tu viens d'écrire que tu bois du café.
La café épuise les stocks de dopamine et fatigue sur le long terme.
Vois pour une cure de Tyrosine.

Le 09 décembre 2021 à 15:44:25 :
Je pense que tu ne lâche pas prise pendant ton sommeil. En conséquent tu ne fais que du sommeil léger et ça ne te repose pas.
Go mélatonine ou 5-HTP pour bien dormir.
Faire du sport et aller à l'église aussi

Effectivement, c'est plus que possible que mon sommeil soit mauvais, j'ai des douleurs au dos, au début, bas du dos (lombaire), désormais, du haut du dos au bas du dos, en passant pas les jambes et les bras ... (et c'est clairement des douleurs en lien avec le pression que je me fous et que j'ai, pas que seulement que je me fous, la dernière année d'études est hard et le double cursus n'aide en rien)

Je suis déjà sous somnifères pour dormir et malgré ça, je me réveille parfois en sursaut: "il faut que j'avance sur mon mémoire", je prends mon ordi et je finis par bosser dans la nuit
Et ça ... malgré des somnifères puissants.

Le sport, j'ai ralenti, je fais que de la marche, à mon rythme, mon dos me dit stop au bout d'un moment
Sinon, j'ai toujours fait du sport, une drogue la course à pied

Le 09 décembre 2021 à 15:47:09 :

Le 09 décembre 2021 à 15:44:45 :

Le 09 décembre 2021 à 15:41:26 :

Le 08 décembre 2021 à 19:14:07 :
Je ne sais plus quoi faire

Alors OK, je suis à 3000% dans mes études, stage à responsabilité, gestion d'association (je suis président) etc ...

Mais je suis littéralement ÉPUISÉ
Et c'est très peu dire, je pense aller dormir à 20h (et si je m'écoute, j'irai dormir maintenant ...)

Demain, gros partiel, j'y vais les mains dans les poches cette fois ci, je suis un gros angoissé de la vie, je le sais, je me fous une pression de dingue (alors que je devrais pas, j'ai de l'avance sur mes dossiers et sur mon mémoire et je suis major de promo, en double cursus et dernière année)

Je ne sais plus quoi faire, que faire ?
J'ai essayé d'appeler mon médecin numéro 1, elle est en congé, mon médecin de ma région d'origine est *****, je demande juste une ordonnance pour une prise de sang complète, elle devait me rappeler lundi, on est mercredi ...

JE N'EN PEUX PLUS

c'est l'hiver non?

Certes, pas à ce point, j'ai rarement une fatigue à ce point (enfin épuisement clairement là), il y a des moments ou littéralement, même me faire un café demande un effort ...
Épuisé au point de vomir, je pense pas que ça ne soit dû qu'à l'hiver
(et les angoisses épuisent, c'est plus que certains)

Tu viens d'écrire que tu bois du café.
La café épuise les stocks de dopamine et fatigue sur le long terme.
Vois pour une cure de Tyrosine.

J'étais à 1L5 de café à une époque
J'en suis à 2 tasses désormais par jour je me rends compte que, plus je bois du café, plus je suis épuisé, donc j'ai remplacé le café par de la soupe ça change
Ma consommation de café a très clairement diminué

Je ne connaissais pas la Tyrosine, je vais essayer, de toute façon, tout est bon à prendre désormais

Si tu es sous somnifère alors ne cherche pas plus loin.
C'est ça qui te fatigue.
A ta place j'irai chez un kiné-ostéopathe pour qu'il te remette bien ton dos.

Je te souhaite un bon courage. Tu as l'air d'être un bosseur et c'est ça dont la France manque aujourd'hui

Aller à l'église wtf

La vie professionnelle est pire.

L'année dernière, j'ai sillonné mon département sur 25,000 km pour donner des cours à des lycéens et des BTS dans 3 établissements.

Heureusement que j'ai les vacances, sinon burn-out.

Le 09 décembre 2021 à 15:52:53 :
La vie professionnelle est pire.

L'année dernière, j'ai sillonné mon département sur 25,000 km pour donner des cours à des lycéens et des BTS dans 3 établissements.

Heureusement que j'ai les vacances, sinon burn-out.

Ah oui aussi tant que je suis dans les conseils. Si tu me le permets: fais miner ta tour avec Nicehash en automatique au moins pendant les heures creuses
Ça te fera 3.50€ (CPU+GPU) pour 24 heures hors cout de l'électricité.

Le 09 décembre 2021 à 15:51:05 :
Si tu es sous somnifère alors ne cherche pas plus loin.
C'est ça qui te fatigue.
A ta place j'irai chez un kiné-ostéopathe pour qu'il te remette bien ton dos.

Je te souhaite un bon courage. Tu as l'air d'être un bosseur et c'est ça dont la France manque aujourd'hui

J'essaye depuis 2 semaines de trouver un kiné pour mon dos: "je ne prends pas de nouveau patient" Ok je vais continuer à chercher, je ne peux pas rester ainsi et il est pas question que j'arrête mes études pour des douleurs et de l'épuisement. Il faut que j'agisse maintenant (la fatigue m'empêche de réfléchir comme je veux et c'est extrêmement frustrant de rendre un travail qu'on estime "pas idéal" ... (quand je dis ça, je me tape 15 à mon écrit ... ce côté perfectionniste ..))

ça fait 6 ans que je suis sous somnifères, j'ai jamais ressenti un épuisement aussi important.
Après, je suis d'accord avec toi, les somnifères ne sont pas idéal, mais sans ça, je dors pas, même épuisé. La dose a cependant été réduite en aout. Je pense pas que ça soit le moment d'arrêter honnêtement, il me reste 5 mois pour mes diplômes, j'arrêterai les somnifères en fin d'études.

Merci

Le 09 décembre 2021 à 15:52:53 :
La vie professionnelle est pire.

L'année dernière, j'ai sillonné mon département sur 25,000 km pour donner des cours à des lycéens et des BTS dans 3 établissements.

Heureusement que j'ai les vacances, sinon burn-out.

Merci, je connais la vie pro, j'ai bossé, je suis en reprise d'études, la vie pro n'était clairement pas pire. Là, je fais les 2: le stage avec un statut de professionnel + les études en double cursus
Et j'ai bossé comme un dingue pendant le premier confinement avec des heures et des heures, les 35h, je ne connais pas. (pas de cours, autant se rendre utile et reprendre un poste sur des lieux sous tensions lors des confinements)
(58h en 8 jours pendant le 1er confinement à un moment donné, je tournais entre 40 et 50h/semaine globalement, à fond et entre 2, quelques cours en visio, je dis jamais non au travail, l'été, je bossais dans une usine)

Et zéro vacances pendant mon cursus, 4 semaines en aout 2021, 4 semaines en aout 2020 ... Le reste, du taff, des cours, des stages, de l'emploi etc ..