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Prendre des bras rapidement ?

KoukeBouke1
2021-12-06 19:12:21

Mon programme quotidien :

-10 minutes de gainage par jour (10x1 minute)
-5 séries de 10 pompes
- 3 séries de 10 dips
-Pas mal d'exos aux haltères

Des conseils ? Des exercices spécifiques à proposer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

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