gteleTinder8
2021-12-02 09:54:21
https://www.lemonde.fr/sciences/article/2021/11/30/l-activite-physique-a-un-effet-anxiolytique_6104117_1650684.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR3YRTsqUTOhXaumz-zwyS34DgQJOd7uP_2E9-CjPcRlMHYEbHgIdTe-q2k#Echobox=1638424875
10 000 pas et plus. L’activité physique régulière a des effets positifs sur la dépression, la littérature scientifique l’a montré depuis de nombreuses années. Elle atténue aussi les symptômes d’anxiété. Une équipe suédoise de l’université de Göteborg a étudié chez 286 patients – 70 % de femmes –, dont la moitié souffrait de troubles anxieux depuis au moins dix ans, de 39 ans d’âge moyen, les effets de séances d’exercice accompagné, en groupe, soit d’intensité modérée à faible, soit d’intensité élevée, pendant douze semaines, en les comparant à un ensemble de patients témoins. L’étude, publiée en ligne dans Journal of Affective Disorders en novembre, montre que les symptômes d’anxiété ont été « significativement atténués avec ces exercices (une séance d’une heure trois fois par semaine), quelle que soit leur intensité, avec un peu plus d’effet lorsque l’exercice était plus soutenu », indiquent les auteurs.
Votre excuse pour ne pas go sport en club les kheys tristes ? (je parle d'un vrai sport, venez pas dire que vous faites juste de la muscu)