Vous faites quoi contre l’anxiété

Je suis anxieux depuis une semaine pour des raisons perso, je n’arrive pas à arrêter de penser encore et encore, je m’endors de fatigue pour me réveiller 2h après sans pouvoir me rendormir

C’est quoi vos techniques pour combattre l’anxiété les khey a?

Accro au canna

Respiration consciente + antidépresseurs + benzos + somnifères sans ordonnance aux planteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

des gros benzos dans le bide

sinon respiration, focus sur l expiration la plus lente possible, étirements

Déjà tenté des médicaments contre ça mais ça a rien fait, je vis avec.

Techniques naturelles : le sport par exemple (un petit plus pour le sport de combat, c'est celui qui fait le plus ressortir ton côté "animal" )

Pour moi, la boxe n'a malheureusement pas suffi même si ça m'a fait beaucoup de bien, j'en suis au Xanax

Si tu fais une crise, essaie de regarder quelque-chose qui te fait rire (un comique, une série marrante, des pranks su YouTube, n'importe quoi)

Soit je m'évade en regardant une œuvre que j'aime bien

Ou alors je me comporte de façon toxique sur LoL ou sur ce forum et je me marre tout seul devant mon pc comme un gosse

Le 23 novembre 2021 à 22:01:37 :
des gros benzos dans le bide

sinon respiration, focus sur l expiration la plus lente possible, étirements

Ah oui je connais ça.
Il n'y a pas grand chose à faire. Quand tu dors, essaye d'écouter un truc en même temps, une vidéo, une histoire, etc.

Les anims trigun, samurai champoo et cowboy bebop sont de supers anti depreceurs

Exercice de respiration + sons de pluie pour s'endormir

Résoudre les soucis à l'origine de ça no fake

Le 23 novembre 2021 à 22:00:28 :
Respiration consciente + antidépresseurs + benzos + somnifères sans ordonnance aux planteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pareil
Faut attaquer ca par la chimie ya pas le choix
Mais je le conseil que dans les cas extremes nonobstant

Le 23 novembre 2021 à 22:04:14 :
Exercice de respiration + sons de pluie pour s'endormir

Je vais tenter ça ce soir, j’aimerais tellement dormir une nuit complète, je suis tellement fatigué que je peux plus faire de sport ce qui aggrave la situation

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/6/1636813704-adobe-20211113-152639.pngavant valium
Maintenant plus rien

Je vous donnerai pas ma technique

Le 23 novembre 2021 à 22:05:45 :

Le 23 novembre 2021 à 22:00:28 :
Respiration consciente + antidépresseurs + benzos + somnifères sans ordonnance aux planteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pareil
Faut attaquer ca par la chimie ya pas le choix
Mais je le conseil que dans les cas extremes nonobstant

Jai pas envie d’utiliser de médicaments j’ai l’impression que ça aura un effet négatif sur le long terme