Comment se débarasser de l'insomnie ?

Vous avez des tips, des conseils ?

Up, mon cas est sévère je suis totalement mentally ill, je dors 2-3 heures par nuit au moins 3 fois par semaine etc, vous avez des CONSEILS pour DORMIR ?

nuit blanche tu verra que t'aura envie de dormir direct

Nan mais irl vous avez des conseils

Prie.

Le 25 novembre 2021 à 16:52:15 :
nuit blanche tu verra que t'aura envie de dormir direct

Nan, c'est ça le problème
J'ai l'impression d'être jamais fatiguée

Bonbons à la Mélatonine.

C’est ce que les hôtesses de l’air utilisent lors de long courrier avec de gros décalages horaires

Edit : contrairement aux somnifères y’a pas d’accoutumances ni de dépendances

Psychologiquement mes insomnies me pèsent moins qu'avant : j'"arrive" à passer mes journées malgré elles en étant même pas épuisée, franchement depuis que je suis insomniak je me suis rendue compte que mon corps avait vraiment des ressources insoupçonnées... mais ça reste chiant tout de même, un bon sommeil me ferait vraiment du bien.

Le 25 novembre 2021 à 16:54:46 :
Bonbons à la Mélatonine.

C’est ce que les hôtesses de l’air utilisent lors de long courrier avec de gros décalages horaires

Edit : contrairement aux somnifères y’a pas d’accoutumances ni de dépendances

Je prends déjà du stresam et de la miansérine (je suis plutôt satisfaite du résultat, enfin dans le sens où j'arrive malgré tout à tenir mes journées sans vriller psychologiquement, je pense que le traitement joue)

Up j'ai tout essayé, stilnox, méditation, psychiatre, rien n'y fait. Dès que j'ai un truc de prévu le lendemain je tape une nuit d'insomnie, je récupère que le week-end.

on passe en mode Emil Cioran tention les filles

en vériter j'ai vraiment la vie d'Emil Cioran avec le cerveau en moins : je me balade au jardin du luxembourg après mon déjeuner au resto crous et mes nuits sont vouées à l'insomnie et à la contemplation du néant

Up ?

Up

Sport + douche froide avant de dormir t'as essayé ?

Le 25 novembre 2021 à 17:16:21 :
Sport + douche froide avant de dormir t'as essayé ?

Apparemment le sport n'est pas conseillé avant de dormir en cas d'insomnies

Bah dors.