HELP, j'arrive pas à maigrir malgré le jeûne et le sport...

J'ai jeûné y'a 3 jours, et depuis je ne mange que le matin avec de l'activité physique tous les jours, par exemple hier j'ai été courir 10km, et pourtant j'ai pas perdu un gramme, hier j'avais ultra faim, et ça me décourage trop de pas voir la balance changer. Je commence même à croire que la balance a un bug, du coup j'en ai racheté une meilleure sur Amazon, même si en vrai j'ai pas grand espoir que ça change grand chose.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/1/1572898733-lisanounette.png

Faut plus que 3 jours pour voir des progrès

On maigrit sur des mois, pas des jours

jeuner = inutile

Tu fais un déficit calorique de 300 calories par jour, tu fais du sport , et c'est bon

Un bon rythme , c'est 1kg de perdu par mois , + c'est pas sain

Tu peux très bien courir 10km sans être en déficit calorique si tu compenses en mangeant énormément
Tout comme tu peux ne pas faire de sport et être quand même en déficit calorique si tu compenses en mangeant peu

Bref, total calorique > allMême si à déficit égal, ça reste toujours mieux de faire du sport pour la santé

Le 26 novembre 2021 à 10:44:08 :
Faut plus que 3 jours pour voir des progrès

Oui mais quand même, j'ai quasiment rien bouffée ces 3 derniers jours et en plus je fais du sport, mais j'ai même pas vu un gramme disparaître. Surtout que je veux perdre 8kg, donc je me dis que j'suis pas prête d'y arriver...

Le 26 novembre 2021 à 10:45:35 :

Le 26 novembre 2021 à 10:44:08 :
Faut plus que 3 jours pour voir des progrès

Oui mais quand même, j'ai quasiment rien bouffée ces 3 derniers jours et en plus je fais du sport, mais j'ai même pas vu un gramme disparaître. Surtout que je veux perdre 8kg, donc je me dis que j'suis pas prête d'y arriver...

Faire du sport (cardio qui plus est) en plein jeun draconien, quel génie

Le 26 novembre 2021 à 10:46:46 :

Le 26 novembre 2021 à 10:45:35 :

Le 26 novembre 2021 à 10:44:08 :
Faut plus que 3 jours pour voir des progrès

Oui mais quand même, j'ai quasiment rien bouffée ces 3 derniers jours et en plus je fais du sport, mais j'ai même pas vu un gramme disparaître. Surtout que je veux perdre 8kg, donc je me dis que j'suis pas prête d'y arriver...

Faire du sport (cardio qui plus est) en plein jeun draconien, quel génie

Non, relis mon post, je mange que le matin, donc j'avais bien déjeuné avant d'aller courir.

Le 26 novembre 2021 à 10:47:33 :

Le 26 novembre 2021 à 10:46:46 :

Le 26 novembre 2021 à 10:45:35 :

Le 26 novembre 2021 à 10:44:08 :
Faut plus que 3 jours pour voir des progrès

Oui mais quand même, j'ai quasiment rien bouffée ces 3 derniers jours et en plus je fais du sport, mais j'ai même pas vu un gramme disparaître. Surtout que je veux perdre 8kg, donc je me dis que j'suis pas prête d'y arriver...

Faire du sport (cardio qui plus est) en plein jeun draconien, quel génie

Non, relis mon post, je mange que le matin, donc j'avais bien déjeuné avant d'aller courir.

excuses moi

Mais penses à mon premier message, les efforts demandent de la patience

L'erreur classique, tu n'es pas prêt à endurer la souffrance alors tu te pèse tout les jours et tu te démotive.

On ne perd pas de poids au jour le jour, il faut prendre ta progression sur minimum 1 semaine.

Si tu es un phasme no sport depuis ton enfance, faire du sport va te muscler, et donc tu va grossir.

Maigrir c'est un putain de mindset, faut avoir une foi inébranlable en ce que tu fais. Faut être prêt à souffrir pendant des mois pour arriver à son objectif, chaque jour combattre la faim, jusqu'à arriver a son objectif.

Moi, je me répétais un bête mantra chaque jour, du matin au soir : Je préfère crever que de manger.

J'ai fais de l'hypo, des chutes de tensions, j'avais froid, j'avais faim, j'étais faible, j'avais une humeur de chien, j'étais fatigué après une demi journée, j'en ai même pleuré.

Mais j'ai préféré crever plutôt que de manger et à la fin, les résultats sont là.

La douleur est naturel, tu dois juste l'endurer. Elle doit faire partie intégrante de toi. Tu dois être capable de vivre normalement malgré la souffrance physique causée par la faim.

Et enfin tu réussira.

L'OP tu es un idiot.

Tu es juste entrain de saboter ton corps.

Tu veux maigrir ? Arrête le sucre (dont les pates blanches et le pain blanc).

Fais du cardio ou hiit et un peu de muscu. Mange convenable, des légumes, graines avec de la viande blanche, du poisson.

Fais toi un menu ou deux plaisirs par semaine pour commencer tu diminueras de toi-même au fil du temps.

Mais arrête ton délire de jeûne + sport

Jamais faire jeune + sport en meme temps.
Les resultats c est pas au bout de 10h hein
Conseil perso qui m as fait perdre 35 kgs il y a des années:
Gros petit dej, gros repas à midi, pas de gouter, run 6 kms apres le taf, pas de repas du soir (ca fait mal je sais mais le corps va s habituer apres 4 5 jours) tu fais ca 4 semaines 1 mois et demi tu vas perdre entre 20 et 35 kgs

Le 26 novembre 2021 à 10:49:10 :
L'erreur classique, tu n'es pas prêt à endurer la souffrance alors tu te pèse tout les jours et tu te démotive.

On ne perd pas de poids au jour le jour, il faut prendre ta progression sur minimum 1 semaine.

Si tu es un phasme no sport depuis ton enfance, faire du sport va te muscler, et donc tu va grossir.

Maigrir c'est un putain de mindset, faut avoir une foi inébranlable en ce que tu fais. Faut être prêt à souffrir pendant des mois pour arriver à son objectif, chaque jour combattre la faim, jusqu'à arriver a son objectif.

Moi, je me répétais un bête mantra chaque jour, du matin au soir : Je préfère crever que de manger.

J'ai fais de l'hypo, des chutes de tensions, j'avais froid, j'avais faim, j'étais faible, j'avais une humeur de chien, j'étais fatigué après une demi journée, j'en ai même pleuré.

Mais j'ai préféré crever plutôt que de manger et à la fin, les résultats sont là.

La douleur est naturel, tu dois juste l'endurer. Elle doit faire partie intégrante de toi. Tu dois être capable de vivre normalement malgré la souffrance physique causée par la faim.

Et enfin tu réussira.

Merci beaucoup, je retiens ce que tu viens d'écrire, c'est vrai qu'il faut que j'arrête de m'attendre à des résultats à chaque effort, ça prendra du temps mais si je tiens sur la longueur ça paiera. Faut que je garde le mental. Merci.

Le 26 novembre 2021 à 10:49:10 :
L'erreur classique, tu n'es pas prêt à endurer la souffrance alors tu te pèse tout les jours et tu te démotive.

On ne perd pas de poids au jour le jour, il faut prendre ta progression sur minimum 1 semaine.

Si tu es un phasme no sport depuis ton enfance, faire du sport va te muscler, et donc tu va grossir.

Maigrir c'est un putain de mindset, faut avoir une foi inébranlable en ce que tu fais. Faut être prêt à souffrir pendant des mois pour arriver à son objectif, chaque jour combattre la faim, jusqu'à arriver a son objectif.

Moi, je me répétais un bête mantra chaque jour, du matin au soir : Je préfère crever que de manger.

J'ai fais de l'hypo, des chutes de tensions, j'avais froid, j'avais faim, j'étais faible, j'avais une humeur de chien, j'étais fatigué après une demi journée, j'en ai même pleuré.

Mais j'ai préféré crever plutôt que de manger et à la fin, les résultats sont là.

La douleur est naturel, tu dois juste l'endurer. Elle doit faire partie intégrante de toi. Tu dois être capable de vivre normalement malgré la souffrance physique causée par la faim.

Et enfin tu réussira.

Tu peux très bien manger sans souffrir de manque, ok le sucre c'est dur au début mais apres tu prends de bonnes habitudes en mangeant de bons repas équilibré . J'ai perdu beaucoup de poids et je n'avais pas de sensation de faim, la base légumes verts + viande ça cale un monimum...avec la muscu tu sens ton corps changer tout les matins c'est motivant.

Le 26 novembre 2021 à 10:43:18 :
J'ai jeûné y'a 3 jours, et depuis je ne mange que le matin avec de l'activité physique tous les jours, par exemple hier j'ai été courir 10km, et pourtant j'ai pas perdu un gramme, hier j'avais ultra faim, et ça me décourage trop de pas voir la balance changer. Je commence même à croire que la balance a un bug, du coup j'en ai racheté une meilleure sur Amazon, même si en vrai j'ai pas grand espoir que ça change grand chose.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/1/1572898733-lisanounette.png

Je te trouvais plutôt bien sûr la photo que tu avais posté.

Le 26 novembre 2021 à 10:51:04 :
L'OP tu es un idiot.

Tu es juste entrain de saboter ton corps.

Tu veux maigrir ? Arrête le sucre (dont les pates blanches et le pain blanc).

Fais du cardio ou hiit et un peu de muscu. Mange convenable, des légumes, graines avec de la viande blanche, du poisson.

Fais toi un menu ou deux plaisirs par semaine pour commencer tu diminueras de toi-même au fil du temps.

Mais arrête ton délire de jeûne + sport

Le 26 novembre 2021 à 10:53:40 :
Jamais faire jeune + sport en meme temps.
Les resultats c est pas au bout de 10h hein
Conseil perso qui m as fait perdre 35 kgs il y a des années:
Gros petit dej, gros repas à midi, pas de gouter, run 6 kms apres le taf, pas de repas du soir (ca fait mal je sais mais le corps va s habituer apres 4 5 jours) tu fais ca 4 semaines 1 mois et demi tu vas perdre entre 20 et 35 kgs

Relisez mon post, je précise bien que je mange le matin (entre 7h et 12h), quand je fais du sport j'ai bien déjeuné le matin.

Jeuner pour perdre du poids rapidement est un excellent moyen pour le reprendre tout aussi vite

Le 26 novembre 2021 à 10:55:23 :

Le 26 novembre 2021 à 10:43:18 :
J'ai jeûné y'a 3 jours, et depuis je ne mange que le matin avec de l'activité physique tous les jours, par exemple hier j'ai été courir 10km, et pourtant j'ai pas perdu un gramme, hier j'avais ultra faim, et ça me décourage trop de pas voir la balance changer. Je commence même à croire que la balance a un bug, du coup j'en ai racheté une meilleure sur Amazon, même si en vrai j'ai pas grand espoir que ça change grand chose.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/1/1572898733-lisanounette.png

Je te trouvais plutôt bien sûr la photo que tu avais posté.

Mais t'as juste vu mes legs.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/3/1566380675-blackpink-lisa-captain-obvious.png

J'ai de grosses cuisses, et si je veux go trap faut que je perde du poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579638340-ok.png

Le 26 novembre 2021 à 10:53:52 :

Le 26 novembre 2021 à 10:49:10 :
L'erreur classique, tu n'es pas prêt à endurer la souffrance alors tu te pèse tout les jours et tu te démotive.

On ne perd pas de poids au jour le jour, il faut prendre ta progression sur minimum 1 semaine.

Si tu es un phasme no sport depuis ton enfance, faire du sport va te muscler, et donc tu va grossir.

Maigrir c'est un putain de mindset, faut avoir une foi inébranlable en ce que tu fais. Faut être prêt à souffrir pendant des mois pour arriver à son objectif, chaque jour combattre la faim, jusqu'à arriver a son objectif.

Moi, je me répétais un bête mantra chaque jour, du matin au soir : Je préfère crever que de manger.

J'ai fais de l'hypo, des chutes de tensions, j'avais froid, j'avais faim, j'étais faible, j'avais une humeur de chien, j'étais fatigué après une demi journée, j'en ai même pleuré.

Mais j'ai préféré crever plutôt que de manger et à la fin, les résultats sont là.

La douleur est naturel, tu dois juste l'endurer. Elle doit faire partie intégrante de toi. Tu dois être capable de vivre normalement malgré la souffrance physique causée par la faim.

Et enfin tu réussira.

Merci beaucoup, je retiens ce que tu viens d'écrire, c'est vrai qu'il faut que j'arrête de m'attendre à des résultats à chaque effort, ça prendra du temps mais si je tiens sur la longueur ça paiera. Faut que je garde le mental. Merci.

Bah non retiens pas mdr la souffrance dans le sport ok pq pas mais sans mettre ta santé en danger, choisis soit le jeune soit le sport (sport c est mieux psychologiquement) mais le jeune marche aussi mais PAS LES DEUX EN MEME TEMPS

Le 26 novembre 2021 à 10:56:27 :

Le 26 novembre 2021 à 10:55:23 :

Le 26 novembre 2021 à 10:43:18 :
J'ai jeûné y'a 3 jours, et depuis je ne mange que le matin avec de l'activité physique tous les jours, par exemple hier j'ai été courir 10km, et pourtant j'ai pas perdu un gramme, hier j'avais ultra faim, et ça me décourage trop de pas voir la balance changer. Je commence même à croire que la balance a un bug, du coup j'en ai racheté une meilleure sur Amazon, même si en vrai j'ai pas grand espoir que ça change grand chose.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/1/1572898733-lisanounette.png

Je te trouvais plutôt bien sûr la photo que tu avais posté.

Mais t'as juste vu mes legs.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/3/1566380675-blackpink-lisa-captain-obvious.png

J'ai de grosses cuisses, et si je veux go trap faut que je perde du poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579638340-ok.png

Ah ok.

En fait continue ton Jeune + sport c'est le meilleur moyen

Et vas brûler en enfer

Le 26 novembre 2021 à 10:57:16 :

Le 26 novembre 2021 à 10:53:52 :

Le 26 novembre 2021 à 10:49:10 :
L'erreur classique, tu n'es pas prêt à endurer la souffrance alors tu te pèse tout les jours et tu te démotive.

On ne perd pas de poids au jour le jour, il faut prendre ta progression sur minimum 1 semaine.

Si tu es un phasme no sport depuis ton enfance, faire du sport va te muscler, et donc tu va grossir.

Maigrir c'est un putain de mindset, faut avoir une foi inébranlable en ce que tu fais. Faut être prêt à souffrir pendant des mois pour arriver à son objectif, chaque jour combattre la faim, jusqu'à arriver a son objectif.

Moi, je me répétais un bête mantra chaque jour, du matin au soir : Je préfère crever que de manger.

J'ai fais de l'hypo, des chutes de tensions, j'avais froid, j'avais faim, j'étais faible, j'avais une humeur de chien, j'étais fatigué après une demi journée, j'en ai même pleuré.

Mais j'ai préféré crever plutôt que de manger et à la fin, les résultats sont là.

La douleur est naturel, tu dois juste l'endurer. Elle doit faire partie intégrante de toi. Tu dois être capable de vivre normalement malgré la souffrance physique causée par la faim.

Et enfin tu réussira.

Merci beaucoup, je retiens ce que tu viens d'écrire, c'est vrai qu'il faut que j'arrête de m'attendre à des résultats à chaque effort, ça prendra du temps mais si je tiens sur la longueur ça paiera. Faut que je garde le mental. Merci.

Bah non retiens pas mdr la souffrance dans le sport ok pq pas mais sans mettre ta santé en danger, choisis soit le jeune soit le sport (sport c est mieux psychologiquement) mais le jeune marche aussi mais PAS LES DEUX EN MEME TEMPS

Non, encore une fois relis mon post, t'as mal compris, je te l'ai déjà dit plus haut en plus.