Comment reprendre sa vie en main malgré la dépression ?

Je suis dépressif depuis mes 15 ans, j’en ai 22 et mon rythme de vie est minable

La vie a pas toujours été facile, je pense j’ai subi des trucs qui m’ont bien amoché à 15 ans jusqu’à mes 22

J’ai pas été très chanceux même si je sais que d’autres ont une vie plus difficile encore, sauf que j’étais pas assez fort et j’arrive pas à surmonter tout ça
Je me rends compte que mon rythme de vie est celui de quelqu’un malade mental et je veux changer ça les kheys tant que c’est encore possible

Tu te soigne ?

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Le 22 novembre 2021 à 14:14:43 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Oui j’en ai actuellement je peux le prendre pour m’aider à dormir ma psy m’a dit

Pq ?

Le 22 novembre 2021 à 14:17:22 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:43 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Oui j’en ai actuellement je peux le prendre pour m’aider à dormir ma psy m’a dit

Pq ?

Juste par curiosité, je pense en demander pour dormir aussi

Tu peux mais c'est compliqué. Et les médoc ca va un temps mais à la longue c'est surtout fatigant.

Le 22 novembre 2021 à 14:18:28 :

Le 22 novembre 2021 à 14:17:22 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:43 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Oui j’en ai actuellement je peux le prendre pour m’aider à dormir ma psy m’a dit

Pq ?

Juste par curiosité, je pense en demander pour dormir aussi

T’as un traitement avec AD aussi?

Le 22 novembre 2021 à 14:20:39 :

Le 22 novembre 2021 à 14:18:28 :

Le 22 novembre 2021 à 14:17:22 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:43 :

Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Oui j’en ai actuellement je peux le prendre pour m’aider à dormir ma psy m’a dit

Pq ?

Juste par curiosité, je pense en demander pour dormir aussi

T’as un traitement avec AD aussi?

Oui

Le 22 novembre 2021 à 14:20:19 :
Tu peux mais c'est compliqué. Et les médoc ca va un temps mais à la longue c'est surtout fatigant.

Je veux pas continuer comme ça, je me suis inscrit à la salle, je vais essayer de faire des choses pour aller mieux

Et le traitement je l’ai toujours mal pris car ça me faisait peur, j'avais peur de « m’altérer », je viens de me rendre compte que je suis malade et j’ai besoin de ce traitement

Transmettre à des enfants ou faire famille avec la technologie

Le 22 novembre 2021 à 14:23:54 :
Transmettre à des enfants ou faire famille avec la technologie

Natation muscu

Je sais pas j'ai pas encore trouvé de solution miracle

Par ordre de d'importance selon moi :
Rythme de sommeil sain ( mini 8h de sommeil, jamais couché après minuit si tu sors pas)

Alimentation saine ( faire sa bouffe, légumes et fruits à balle, peu de viande mais de qualité, aucune merde industriel)

Lire des traité sur la pensé stoïciste ( les pensé de Marc Aurèle sont un bon début)

Faire du sport régulièrement ( mieux faut 25 min de footing tous les jours que d'aller à la salle 2h tous les 4 jours)

Trouver des hobbies et toujours ce forcer à les entretenir plutôt que d'être tenter par des divertissements

Si tu as des questions n'hésites pas à me demander de préciser

Vois ce qui te rend dépressif et tente de t’en éloigner sainement.

faire du sport ? Marcher seul dans la rue ? Moi je sais que quand j'ai des petits coups de mou j'aime bien aller au restau, marcher dans la ville, aller boire un chocolat chaud seul. Ca me détend et ca nécessite pas d'avoir des potes avec toi.
Pour le sport, si t'as le temps tu devrais te lancer dans une activité comme la muscu ou la course à pied: au début t'y prendras pas trop de plaisir mais au bout d'un mois ce sera un besoin pour ton corps et tu te sentiras mieux vis à vis de ta santé physique mais aussi mentale

Je suis dépressif aussi, le seul moyens d'en sortir c'est de se bouger le cul dans ses projets, ça paraît banal comme ça, mais au fond j'ai aussi pris 4ans avant de m'en rendre compte. Et aussi j'ai accepté le fait d'être dépressif, c'est juste un état mental, et quand je vais vraiment trop mal et/ou que je n'arrive pas à avancer dans mes projets, je dors. + t'avancera dans tes projets mieux ça ira, mais je ne pense pas qu'on guérit de ça (on reste tj un ancien dépressif, comme les alcooliques) en tous cas moi ça me suis toujours, et j'ai pas envie d'aller voir des psy pour qu'il me mette ss ad

Pareil, et énormément d'anxiété, ça me gêne la respiration, faudrait que j'arrête de fumer je pense

Le 22 novembre 2021 à 14:22:06 :

Le 22 novembre 2021 à 14:20:39 :

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Le 22 novembre 2021 à 14:14:08 :

Le 22 novembre 2021 à 14:13:35 :
Tu te soigne ?

Je prends mal mon traitement, prochaine ordonnance je prends tous mes médoc

Simple question, est-ce qu'on t'as déjà prescrit un neuroleptique, type Tercian par exemple ?

Oui j’en ai actuellement je peux le prendre pour m’aider à dormir ma psy m’a dit

Pq ?

Juste par curiosité, je pense en demander pour dormir aussi

T’as un traitement avec AD aussi?

Oui

Ça t’aide khey ?