Des kheys qui sont dans la boucle de la crise d'ANGOISSE ???

6 mois que j'ai ces putains de crises d'angoisse.
Ca a démarré par douleurs à la poitrine, qui m'ont fait stressés à fond, j'ai eu les premières crises d'angoisse. Depuis ça ne part plus, et j'ai de l'angoisse généralisé, je suis en permanence pas bien, avec parfois des crises d'angoisse dans la journée où j'ai douleur à la poitrine,
J'ai tellement eu peur de faire un infarctus au début, que maintenant je ressens les maux de l'infarctus (douleur bras épaule, ça ma tire jusque dans la mâchoire) assez régulièrement pendant mes crises de quoi me faire flipper à fond.

J'ai eu y'a 2 jours une énorme crise qui m'a vraiment fait chier toute la journée entière,douleur poitrine bras epaule, grosse fatigue, ça me tirait jsuque dans la gorge, comme ça a duré plusieurs heures je suis allé chez un medecin le lendemain, ECG ok

J'ai d'abord eu du stresam (0 effet), puis du Xanax je prend 0,5mg je sens même pas d'effet, du coup j'ai stoppé où j'en prend vraiment pendant une crise même si j'ai pas l'impression que ça fasse quelque chose

Je pense que tout ça vient de la peur de la mort, avec les premières douleurs à la poitrine que j'ai eu j'ai peut etre pris conscience que je suis pas invincible et que je mourrais un jour.

J'ai tenté les respirations, ça m'aide pas plus que ça.

Des kheys qui ont connu cette situation ? Ou qui peuvent m'apporter des solutions ? Je sais plus quoi faire ...
Je vais demander à mon medecin rdv chez le cardio pour être sur que je n'ai rien, et rdv chez le psy

Le pire c'est pas les moments où j'ai les crises mais l'angoisse permanente, c'est en PERMANENCE dans mes pensées j'en peux plus ...

Je te up khey

Bah va voir un psychiatre dans un premier temps

Le 21 novembre 2021 à 22:38:41 :
Bah va voir un psychiatre dans un premier temps

J'ai rdv avec mon medecin mercredi je vais lui demander qu'il me prescrive des séances

Pas de khey angoissé ?

Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je viens de retomber dans cette boucle pas plus tard que tout à l’heure et voilà que je tombe sur ce topic

Le 21 novembre 2021 à 22:45:28 :
Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je vais essayer mais j'arrive pas à m'y sortir de la tête ... La ça allait mieux pendant 1 semaine et c'est reparti beaucoup plus violent qu'avant ...
Je vais essayer de penser positivement

Le 21 novembre 2021 à 22:46:18 :
Je viens de retomber dans cette boucle pas plus tard que tout à l’heure et voilà que je tombe sur ce topic

Depuis combien de temps ? A quelle fréquence tu as ça ?

Le 21 novembre 2021 à 22:47:57 :

Le 21 novembre 2021 à 22:45:28 :
Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je vais essayer mais j'arrive pas à m'y sortir de la tête ... La ça allait mieux pendant 1 semaine et c'est reparti beaucoup plus violent qu'avant ...
Je vais essayer de penser positivement

Voilà, essaye de prendre chaque pensée qui t'angoisse et de les rationaliser en te disant que c'est "pas grave", que "ça ne mérite pas de se mettre dans ses états là" " que ça va allé" etc

Le 21 novembre 2021 à 22:50:38 :

Le 21 novembre 2021 à 22:47:57 :

Le 21 novembre 2021 à 22:45:28 :
Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je vais essayer mais j'arrive pas à m'y sortir de la tête ... La ça allait mieux pendant 1 semaine et c'est reparti beaucoup plus violent qu'avant ...
Je vais essayer de penser positivement

Voilà, essaye de prendre chaque pensée qui t'angoisse et de les rationaliser en te disant que c'est "pas grave", que "ça ne mérite pas de se mettre dans ses états là" " que ça va allé" etc

Je vais essayer
en ce moment c'est plutôt " Je vais crever d'ici peu, ça va jamais s'arrêter"

Quand l hyppocrondrie s’en mêle c’est ballot.

Ton quotidien te convient ? Y’a sûrement une cause à cette angoisse.

Le 21 novembre 2021 à 22:51:25 :

Le 21 novembre 2021 à 22:50:38 :

Le 21 novembre 2021 à 22:47:57 :

Le 21 novembre 2021 à 22:45:28 :
Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je vais essayer mais j'arrive pas à m'y sortir de la tête ... La ça allait mieux pendant 1 semaine et c'est reparti beaucoup plus violent qu'avant ...
Je vais essayer de penser positivement

Voilà, essaye de prendre chaque pensée qui t'angoisse et de les rationaliser en te disant que c'est "pas grave", que "ça ne mérite pas de se mettre dans ses états là" " que ça va allé" etc

Je vais essayer
en ce moment c'est plutôt " Je vais crever d'ici peu, ça va jamais s'arrêter"

Au final ce ne sont que des pensées, dit toi ça. Ca ne pourra jamais te blessé, juste te faire ressentir des sensations désagréable et une peur non rationnelle.
ca s'arretera quand tu aura relativiser tout ça etq ue tu t''en battera les couilles de cette angoisse.

Le 21 novembre 2021 à 22:53:02 :
Quand l hyppocrondrie s’en mêle c’est ballot.

Ton quotidien te convient ? Y’a sûrement une cause à cette angoisse.

Oui c'est horrible, les douleurs restent avec l'angoisse, et a chaque douleur je prend ça pour un truc grave comme crise cardiaque;
Un cercle vicieu ...

Mon quotidien assez oui pourtant. Job tranquille, une copine ....

Le 21 novembre 2021 à 22:54:03 :

Le 21 novembre 2021 à 22:51:25 :

Le 21 novembre 2021 à 22:50:38 :

Le 21 novembre 2021 à 22:47:57 :

Le 21 novembre 2021 à 22:45:28 :
Après si j'emploi les termes de ce forum de argoun, t'es dans "une boucle" de l'angoisse.
Tu angoisses, donc tu ressens des sensations physiques qui te font paniquer et ça te fait angoisser encore plus et ça maintiens cette angoisse en permanence.
Ce qu'il faut faire, c'est que tu continues à vivre normalement comme tu le faisais avant sans te préoccuper de l'angoisse. Avec le temps elle diminuera, jusqu'à partir. Après c'est plus facile à dire qu'à faire.
Il faut te convaincre que c'est juste de l'angoisse, ça va pas te blesser ou te tuer.
Tout le monde a déjà ressenti ça au moins une fois.

Je vais essayer mais j'arrive pas à m'y sortir de la tête ... La ça allait mieux pendant 1 semaine et c'est reparti beaucoup plus violent qu'avant ...
Je vais essayer de penser positivement

Voilà, essaye de prendre chaque pensée qui t'angoisse et de les rationaliser en te disant que c'est "pas grave", que "ça ne mérite pas de se mettre dans ses états là" " que ça va allé" etc

Je vais essayer
en ce moment c'est plutôt " Je vais crever d'ici peu, ça va jamais s'arrêter"

Au final ce ne sont que des pensées, dit toi ça. Ca ne pourra jamais te blessé, juste te faire ressentir des sensations désagréable et une peur non rationnelle.
ca s'arretera quand tu aura relativiser tout ça etq ue tu t''en battera les couilles de cette angoisse.

Oui je vais essayer de penser comme ça, merci pour ton aide mon clé
t'en a déjà eu des cirses d'angoisses ?

J'ai été diagnostiquée 10 fois d'anxiété pour à peu près ces symptômes, et en fait j'avais principalement des reflux gastriques... Les symptômes sont identiques à un infarctus.

courage Khey,

j'en ai fait une lundi, ça commence à aller mieux mais je compatis.

J'en fait 2 par an depuis 2 ans, c'est loin d'etre agreable. Cette fois ci c'est le taf et l'arrivé d'un bébé qui me rend zinzin. Heureusement fin décembre, je change de mission, du coup, beaucoup moins de stresse.

Quand je suis ce genre de cas, je dors 1H de plus tous les jour et je fais de la méditation. Je fais aussi plus attention a ce que je mange.

Le 21 novembre 2021 à 22:55:02 :

Le 21 novembre 2021 à 22:53:02 :
Quand l hyppocrondrie s’en mêle c’est ballot.

Ton quotidien te convient ? Y’a sûrement une cause à cette angoisse.

Oui c'est horrible, les douleurs restent avec l'angoisse, et a chaque douleur je prend ça pour un truc grave comme crise cardiaque;
Un cercle vicieu ...

Mon quotidien assez oui pourtant. Job tranquille, une copine ....

Ton médecin a dit que c’était ok. Répète toi ça a chaque fois que tu sens la crise arriver. Au bout d’un moment ton cerveau comprendra qu’il est safe.